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◆2018年10月のヨガスケジュール◆ 〇いやしのヨガ 木曜19:30~21:00 担当：中島希依 会場：方南カルチャー(方南町)　 日程：10月4日(代行MIKA)、10月11日、10月18日、10月25日 ◯～脳とカラダを癒やしたい～マインドフルなヨガ...

〇いやしのヨガ＠方南町 木曜19:30~21:00 担当：中島希依　 8月2日 8月9日 8月16日 8月23日 8月30日 〇★夜のヨガ★ @方南町第２・４金曜19:30-21:00 担当：代行にして開催中 8月10日　山下水香 8月24日　山下水香...

太陽礼拝 ———————— シンプルな太陽礼拝。 ・ その日の自分が如実にあらわれる。 ・ ＊2倍速にしてます ・ #yoga #太陽礼拝 #yoga #ヨガ #方南町 #北新宿 #方南カルチャー #癒し #指ヨガインストラクター養成講座 #指ヨガ #ヨガ整体 #リラックス...

ボウリング場でヨガ⁈ 笹塚ボウルは、イベントをしたり、 カフェがあっちょっと変わったボウリング場♫ そこで、新しくカルチャー教室を始めるとのことで、、、、 10/28より身体も心もラクになるヨガ❤︎のクラスを笹塚ボウルにて開講致します！...

6月のクラス情報★ 昨年３月より毎週土曜日の午前中に開催していた 「楽ヨガ」ですが、新講座開講にともない５月末にクラス終了となりました。 １年間本当にありがとうございました。みなさんとの出会いに感謝致します。 また、「修正法&丹田強化」のクラスも講師のひとりとして参加い...

杉並区浜田山にて親子ヨガ&キッズヨガしてきました。 ブース形式だったので、10〜15分でできるヨガを簡単に。 お子さんの年齢や、いらっしゃった人数に合わせて、、、 主に以下のような内容で行いました！ ★今日のプログラム★ ⚫︎たこさん運動 ⚫︎ペンギンさん運動 ...

3/5の癒しのヨガは、ねじりのポーズで内臓に刺激を！ 排出力を高める流れでマタニティの方も、 またまたご参加いただきましたが、終わりには腰や、 股関節が楽になったと喜んでくださいました*\(^o^)/* ねじることや、お腹周りを締めたり緩めたりすることで、...

2月26日(木)19:30-21:00の癒しのヨガは、 マタニティの参加者の方がいらっしゃったので、あたためることと、 リラックスすることを行っていきました(^ ^) 最後は、指ヨガペアハンドヒーリングで２人組になって手指のマッサージし合いました♫...

2月19日のクラスは初回の方が多かったため、 ”呼吸を深くする”ことを意識的に行いました(*^_^*) 呼吸体操は、肩甲骨を大きく動かしたり、 呼吸に関する筋肉を動かすだけでなく、 体全体を呼吸に協力させるようにしていきます。...

方南カルチャーの２～３名のセミプライベートな空間で、 基礎からヨガをはじめてみませんか？？ ヨガを日常で活かすことで 体と心が変わり、 生き方が変わっていきます。 ♡２月のテーマ♡ 「反るポーズを深める(コブラのポーズ、バッタ、弓のポーズなど)」...

今日の癒しのヨガでは、前半、少しヨガのお話をさせていただきました。 ヨガはついつい、その動きから、ストレッチや、 体操の一種と思いがちですが、実は違います。 例えば、ストレッチは体をやわらかくすることが目的。 体操は、健康になることが、目的。...

昨日は、楽ヨガ@沖ヨガスタジオ、基礎ヨガ、個人ヨガ+整体＠方南カルチャー の三本だてでした(^o^) 方南カルチャーの小ルーム！またまたセンター長の手により、 壁がＤＩＹされていました❤︎ おかげでとても部屋が明るくなりました！...

昨日の癒しのヨガ テーマは、リラックス。 緊張と弛緩を繰り返し、より深くリラックスできるような流れに。 犬のポーズをやりやすくすることで、足腰の緊張をとっていきます。 ヨガのポーズをする上で、意識をおくのは、まず呼吸。 ...

あけましておめでとうございます。 お正月三が日が過ぎ、明日からまたお仕事や家事・・・ ちょっと憂鬱だなぁという方も少なくないと思います。 さらに、美味しいおせち。まったりした時間。で、ちょっと太ったかも？と感じる方も？...

12/18の癒しのヨガ♡ 久しぶりに３名と少人数だったので、ペアになり三角のポーズを するときの体の使い方を実感していきました！ たまにペアになるのが苦手という方もいらっしゃいますが、、、 ペアになることで、お互いの体を観察できるので、より理解が深まるのですよ♪...

12/11の癒しのヨガは【今月のテーマ：胸を広げる】 を中心に全身のアンバランスを整えるような流れで。 ヨガは一般的に伸ばすというイメージがあるために、 ゆるみっぱなしになってしまっている人も多いのです。 なので、締まる動きで、アンバランスを整えていきました。...

12月6日の基礎ヨガでは、三角のポーズをしっかりと学んでいきました♪ その過程で腰や胸まわりをほぐしていったのですが 割座をしてやりにくい方を簡単な修正法と骨熱法をしていくと、 割座がやりやすくなっていきます。 一人の方は、長年割座ができなかったのが、...

12月4日のヨガのクラスは、 体側を伸ばして胸を広げるをテーマに行いました。 クラスの前半でしっかり”骨熱法”のやり方を実感していき、 アサナをやりやすくするときにも、その方法でほぐしました。 はじめに、ご自身の体側の傾き方のやりやすい方、やりにくい方を確認し、...

本日のヨガのクラスも、背中をしっかりと意識する！をテーマに。 ヨガをしているときに呼吸で迷ったりしますか？ と伺うと、どこで吸ったり吐いたりすればいいかわからない。 どの程度すればいいかわからない。という質問がよくあります。 ...

今日も、楽ヨガ、基礎ヨガ、整体の日でした(^o^) 基礎ヨガでは、ヨガのお話では、 ヤマニヤマのヤマ＝”ヨガ人としての心構えのしない方が良いこと”を。 体験を交えつつお話させていただきました。 動きは、犬のポーズをしっかりと行うことをメインに。 ...