方南町クラス


いやしのヨガ 毎週木曜19:30~21:00 講師:武田希依

 

 

忙しい毎日のなかで、自分を大切にする時間はどれだけとれていますか?

 

身体と心にたまった疲れや、ストレスを手放し、自分を癒すことをしてみませんか。

癒しのヨガでは、基本のポーズ、呼吸法、ヨガのゆがみ修正法などを行います。

 

きれいなポーズができることよりも、

 

その方本人が上手にくつろげるようになること

 

ご自身を癒やす力を引き出すことを大切にしています。

 

 

【  こんな方にもおすすめ 】

 

☑  疲れが抜けない

☑  オンラインでのお仕事などで家からでることが少ない

☑  眠りが浅い

☑  不調を抱えている

 

  

 

【  クラスの流れの例 】

 

・ヒアリング・シェアリング    10分

・足のほぐし・上半身のほぐし 20分

・寝た状態でのポーズ     15分

・その月のテーマの動きや呼吸法 35分

・簡単な瞑想         10分 

 

一例になります。その日参加されている方お一人お一人にヒアリングをして、

様子をみながらプログラムを組み立てていますので、無理なくヨガを行えます。

 

 

※ご希望の方には、プチ整体体験(クラス終了後15分)も♪
 整体希望の方は予約のメッセージ欄に”整体希望”とご記入ください。
 
 

              

、 

【日時】木曜19:30~21:00(90分)

    

   5月5日、5月12日、5月19日、5月26日

 

【場所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22  方南共同ホール2F【地図

            丸の内線 方南町駅 1番出口より徒歩1分

 

【参加費】1回    2500円

 

【参加費のお支払い方法】

 

下記からお選びいただけます。

・当日現金

・お振込み

・オンライン決済

 

【定員】 6名

     

【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料)

 

【参加方法】こちらより、LINEもしくは、申込フォームより予約をしてください。

      

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【お知らせ】リラックスヨガ 月曜18:00~19:30 MIKU

   今後のリラックスヨガは方南カルチャーのWEBページからのご案内となります。