つくば♡ヨガ
先日、つくばでヨガ指導をさせていただきました！ 昔からの親友が親しい人たちを集めてくれ、 充実した時間を共に過ごすことができました。
身体ほぐし 足指、足首まわし 股関節ほぐし 足マッサージ 鼠蹊部マッサージ
上半身ほぐし 腕まわし 胸開き 肩ほぐし 首ほぐし
骨盤整え 足裏のばし 足内側のばし 足外側のばし 足前のばし 前モモ伸びにくい部分２人ぐみで足でマッサージ 首周りほぐし 指ヨガでの首との関連 やってみて➡観察 うさぎのポーズ➡観察 腕を関連部位と見る
犬のポーズ ももうらをほぐすために楽健法で２人マッサージ
くつろぎ 前屈 普通に前屈 首の後ろの関連部位で骨盤修正 さらに前屈で観察 くつろぎ
太陽礼拝
くつろぎ
ヨガをはじめてやるという方も多かったので ゆっくり目にほぐしの時間をとりました。
前屈の関連部位では 効果がすぐに表れ、 みなさん驚いていました。
ご夫婦でいらしていた方が２組いらっしゃったのですが、
“ヨガは競争とかじゃなくって 自分の内側に向き合えるのがいいね”
と言っていただけてすごくうれしかったです。
また、機会があったらこの会を 継続していきたいですね～(*´∀`*)
次の日が私の誕生日だったので 友人に誕生日まで祝ってもらってしまいました～。 ありがとう!!!
