つくば♡ヨガ

先日、つくばでヨガ指導をさせていただきました！ 昔からの親友が親しい人たちを集めてくれ、 充実した時間を共に過ごすことができました。

身体ほぐし 　足指、足首まわし 　股関節ほぐし 　足マッサージ 　鼠蹊部マッサージ

上半身ほぐし 　腕まわし 　胸開き 　肩ほぐし 　首ほぐし

骨盤整え 　足裏のばし 　足内側のばし 　足外側のばし 　足前のばし 　前モモ伸びにくい部分２人ぐみで足でマッサージ 首周りほぐし 　指ヨガでの首との関連 　やってみて➡観察 　うさぎのポーズ➡観察 　腕を関連部位と見る

犬のポーズ 　ももうらをほぐすために楽健法で２人マッサージ

くつろぎ 前屈 　普通に前屈 　首の後ろの関連部位で骨盤修正 　さらに前屈で観察 くつろぎ

太陽礼拝

くつろぎ

ヨガをはじめてやるという方も多かったので ゆっくり目にほぐしの時間をとりました。

前屈の関連部位では 効果がすぐに表れ、 みなさん驚いていました。

ご夫婦でいらしていた方が２組いらっしゃったのですが、

“ヨガは競争とかじゃなくって 自分の内側に向き合えるのがいいね”

と言っていただけてすごくうれしかったです。

また、機会があったらこの会を 継続していきたいですね～(*´∀`*)

次の日が私の誕生日だったので 友人に誕生日まで祝ってもらってしまいました～。 ありがとう!!!

#YOGA