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つくば♡ヨガ

先日、つくばでヨガ指導をさせていただきました! 昔からの親友が親しい人たちを集めてくれ、 充実した時間を共に過ごすことができました。

身体ほぐし  足指、足首まわし  股関節ほぐし  足マッサージ  鼠蹊部マッサージ

上半身ほぐし  腕まわし  胸開き  肩ほぐし  首ほぐし

骨盤整え  足裏のばし  足内側のばし  足外側のばし  足前のばし  前モモ伸びにくい部分2人ぐみで足でマッサージ 首周りほぐし  指ヨガでの首との関連  やってみて➡観察  うさぎのポーズ➡観察  腕を関連部位と見る

犬のポーズ  ももうらをほぐすために楽健法で2人マッサージ

くつろぎ 前屈  普通に前屈  首の後ろの関連部位で骨盤修正  さらに前屈で観察 くつろぎ

太陽礼拝

くつろぎ

ヨガをはじめてやるという方も多かったので ゆっくり目にほぐしの時間をとりました。

前屈の関連部位では 効果がすぐに表れ、 みなさん驚いていました。

ご夫婦でいらしていた方が2組いらっしゃったのですが、

“ヨガは競争とかじゃなくって 自分の内側に向き合えるのがいいね”

と言っていただけてすごくうれしかったです。

また、機会があったらこの会を 継続していきたいですね~(*´∀`*)

次の日が私の誕生日だったので 友人に誕生日まで祝ってもらってしまいました~。 ありがとう!!!


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