方南カルチャーの２～３名のセミプライベートな空間で、 基礎からヨガをはじめてみませんか？？
ヨガを日常で活かすことで 体と心が変わり、 生き方が変わっていきます。
♡２月のテーマ♡ 「反るポーズを深める(コブラのポーズ、バッタ、弓のポーズなど)」
冬はどうしても、寒さから、肩・首に力がはいり、胸が固まり、コリや痛みを感じやすい季節です。だからこそ、反るポーズで胸を開き、呼吸を楽にし、体の広がりを感じていきましょう！！ さらに背骨を反らせることで、心身を活性化し、気持ちもポジティブに★前かがみになることが多い現代人には必須です！
だけど・・・反る動きは特に、自己流で行うと無理をして腰を痛めがち。ヨガインストラクター・整体師の経験ある講師から無理のない体の使い方・ケア法を学びませんか？？
★日程 2月7日(土)14:00~16:00 2月21日(土)14:00~16:00 ★参加費 初回2000円 1回2500円 ※10回参加すると１回無料 ★予約方法 ・メール kiiyoga.info@gmail.com ・電話 080-3729-3503 ・フォームよりご予約いただけます。(オススメ) ★講師 中島希依 龍村ヨガインストラクター・動禅療術師(整体師) ★持ち物 動きやすい服装、マット(レンタルマット無料) ★場所 方南カルチャー 杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
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