バランスを整える

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午前はオンラインヨガ、午後は動禅整体での施術でした。 オンラインヨガのテーマは、ゆるめるヨガ。 現代の人は様々な刺激が多いだけでなく、運動不足や呼吸不足により、過緊張になっていることが多いので、このテーマは、内容を少しずつ変えながら、毎月繰り返し行っています。 ゆるめるということはただ単に身体を柔らかくすることや、常に力を抜くということとは違います。 ヨガはバランスですから、緊張と弛緩のバランスを整えること。 必要なときに力を入れることができ、必要なときに力を抜くことができることが重要です。 緊張が続くと、呼吸も浅くなり、血行も悪くなり、肩こり、頭痛、 腰痛、ストレスが抜けないなど、様々な不調につながります。 ゆるまる感覚を知ると、心と体を楽に使うヒントにもなります。 皆さんは、普段の自分の生活のなかではどのように感じている時間が多いですか？？

きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 – 2020年 9月月19日午前1時26分PDT

#動禅整体