土台を作る

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眼ヨガ講座でした！ またまた0.7が2.0になられた方や、肩甲骨を整えたあと劇的に見えるようになった方がいたり、みなさまが楽になってとても嬉しいです。 クラス後に、少し自分のヨガの時間。妊娠6ヶ月に入りました。 逆立ちも心地よくできています。意識をちょっとはずすとやっぱりお腹の方へ重心が持っていかれるので、集中。呼吸。 土台を作る時に頭でバランスをしっかり感じておけば、無理に肘で床を押したりしなくても、足を伸ばしても、どこにも無理な力を入れずに軸を保つことができます。 あと、揺れちゃいけないじゃなくて、自然な揺れは、バランスを保ってくれます。 最近ずっと自分の軸を意識して、アーサナをしていたからか、逆立ちがめちゃくちゃ心地よかった。 日々の積み重ねですね。

きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 – 2020年 7月月19日午前1時37分PDT

#ヨガ #眼ヨガ