♥方南町で「癒しのヨガ」♥
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【日時】毎週木曜日１９：３０～２０：４５ 【場所】方南カルチャー 方南町駅徒歩１分 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール２F 【会費】500円～ 【講習費】初回1000円 ２回目移行１回1500円 ※入会金・参加費は方南カルチャーセンターの管理です。 【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット100円) 【ご注意】レッスンの２時間前までに重たいお食事はお済ませください。 【ご予約】ご予約・お問い合わせはフォームからお願いいたします→
お仕事帰りにちょうどいい時間です！ お飲み物フリードリンク！ お菓子サービス！
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リラックスすることを中心に ほぐしの時間をたっぷりととり、 しっかり呼吸をし、 ひとつひとつ丁寧にヨガのアサナをとっていき、 日常生活でバラバラになった心と身体をつなげて、 バランスをとっていきましょう。
ヨガの目的は、ただのストレッチや体操ではありません。 ”瞑想”です。 瞑想というと難しく聞こえるかもしれませんが、 いつも外側に向いているこころを 自分のうちがわに向けて変化に気づき、 考えを流して”今ここの自分”に集中(呼吸に集中)することです。
クラスの最後にキャンドルの明かりの中で深い呼吸をしながら、 自分自身と向き合える時間にしましょう。
初心者のかたや、身体の硬いかたでも参加できるような内容のクラスなので ぜひぜひ気軽にご参加ください