沖ヨガ修正法 内臓を整える

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本日のオンラインは、沖ヨガ修正法から内臓を整えることを中心に行いました。  内臓下垂などの位置異常があると、便秘だけではなく、全身的な不調、精神的な無気力などにもつながります。  腸が元気なことは、免疫力アップにもなるので、このようなときには積極的に取り入れたいですね。  クラスの最後にはヘソ呼吸法。 私たちはお母さんのお腹のなかにいたころ、おヘソからエネルギーをいただいていました。  ヘソ呼吸のなかでは、ヘソを見えないエネルギーの入り口と捉えてヘソで呼吸することで、精神的・霊的な成長になると捉えます。  実際には、ヘソから空気が出入りするわけではありませんが、肚に意識を置いて呼吸をしていると、深い腹式呼吸につながり、安心感を感じやすくなります。

きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 – 2020年 6月月13日午前2時14分PDT

#ヨガ #沖ヨガ