痛みと向き合うこと。

先週、背中・腰が痛い方はできるだけ、仕事の最中にも気持ちいいように、動かしてみてくださいね♪ という話を書いたのですが、、、

３日ほどで背中の痛みから解放された私は、きつめのヨガクラスに参加。ただ、スタッフなので、全て参加しているわけではなく”ちょこちょこ”と。しかし！そのあと、背骨の痛みが再発・・・

痛いな・・・どうしようか。

と思っていたところ、昨日の【癒しのヨガ】の指導で、しっかり前屈のポーズをしているうちに回復してきました。

一番感じたことは、 ”動いているときには、集中すること” ”積極心でやること” ”絶え間なく自分の心・体と対話すること” ”できないことは決して無理をしないこと” の大切さ。

これをおろそかにすると、ヨガをしていることにならない。怪我につながることも。

今回のことも、わたしの”ちょこちょこと” なんていう怠惰な気持ちが痛みにつながったのだと思います。

でも、見ているつもりでも痛めてしまうこともある・・・無理をしてしまうことも・・・

そういうことにぶつかったときは、自分を否定するでもなく、無理やり突破するのでもなく、いちどその自分と向き合ってみる・・・ハタヨガ(体のヨガ)でいうと、痛みがあったとき、その痛みを拒否するのではなく、その痛みの奥を観察してみる。ということかも・・・

私の先生は、その時に答えや結果が出なかったとしても、しっかり考えて熟成させていると、いつのまにかポンっと答えが返ってくる。

と話してくれました。

私もたまにそういうことがありますが、それが”気づき”ということ。

瞑想するということのひとつなのかなぁ。と思います。

最近は痛みも、「お！研究チャンス！」と思えるようになってきたからまだいいのかな♪

のちほど、痛み軽くなった【前屈のやり方】もご紹介しますね～！

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