先週、背中・腰が痛い方はできるだけ、仕事の最中にも気持ちいいように、 動かしてみてくださいね♪ という話を書いたのですが、、、
３日ほどで背中の痛みから解放された私は、 きつめのヨガクラスに参加。ただ、スタッフなので、 全て参加しているわけではなく”ちょこちょこ”と。 しかし！そのあと、背骨の痛みが再発・・・
痛いな・・・どうしようか。
と思っていたところ、昨日の【癒しのヨガ】の指導で、 しっかり前屈のポーズをしているうちに回復してきました。
一番感じたことは、 ”動いているときには、集中すること” ”積極心でやること” ”絶え間なく自分の心・体と対話すること” ”できないことは決して無理をしないこと” の大切さ。
これをおろそかにすると、ヨガをしていることにならない。 怪我につながることも。
今回のことも、わたしの”ちょこちょこと” なんていう怠惰な気持ちが痛みにつながったのだと思います。
でも、見ているつもりでも痛めてしまうこともある・・・ 無理をしてしまうことも・・・
そういうことにぶつかったときは、 自分を否定するでもなく、無理やり突破するのでもなく、 いちどその自分と向き合ってみる・・・ ハタヨガ(体のヨガ)でいうと、痛みがあったとき、 その痛みを拒否するのではなく、その痛みの奥を観察してみる。ということかも・・・
私の先生は、その時に答えや結果が出なかったとしても、 しっかり考えて熟成させていると、 いつのまにかポンっと答えが返ってくる。
と話してくれました。
私もたまにそういうことがありますが、 それが”気づき”ということ。
瞑想するということのひとつなのかなぁ。と思います。
最近は痛みも、「お！研究チャンス！」と思えるようになってきたからまだいいのかな♪
のちほど、痛み軽くなった【前屈のやり方】もご紹介しますね～！
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