1/8 癒しのヨガ【リラックス上手になる】

昨日の癒しのヨガ テーマは、リラックス。 緊張と弛緩を繰り返し、より深くリラックスできるような流れに。 犬のポーズをやりやすくすることで、足腰の緊張をとっていきます。

ヨガのポーズをする上で、意識をおくのは、まず呼吸。 形だけで動かそうとすると、逆に身体を痛めてしまうこともあります。 つねに、呼吸を深くすることを忘れずに。

深い呼吸になるほど、肩首の力が抜け、

リラックス上手にもなっていきます。

癒し空間を作るためにも、新しいキャンドルを入荷したのですが、、、

実はLEDライトなのです❤︎ 安全なだけでなく、本物に近いゆらぎも再現されています(*^^*)

#癒しのヨガ #YOGA #方南町