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11/15 基礎ヨガ【犬のポーズ、ヤマ・ニヤマ】

今日も、楽ヨガ、基礎ヨガ、整体の日でした(^o^)

基礎ヨガでは、ヨガのお話では、

ヤマニヤマのヤマ=”ヨガ人としての心構えのしない方が良いこと”を。

体験を交えつつお話させていただきました。

動きは、犬のポーズをしっかりと行うことをメインに。 最初に下向きの犬をし、今のご自身の身体を観察してから、

それに関連する部分をほぐしていきました。 面白いほど、素直に身体に変化がおきる。

普段のクラスで何気なくやっていたり、

キツイなーと思っている間に終わっている動きも、

意識的に行うと実感も変わってきます。

”犬のポーズでこんなに足の付け根が暖かくなったのは、初めて‼︎”







そう言っていただけて良かった。 暖かいというのは紛れもなくいい刺激である証拠。

今日もよい時間をありがとうございました(*^^*)


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