11/15 基礎ヨガ【犬のポーズ、ヤマ・ニヤマ】
今日も、楽ヨガ、基礎ヨガ、整体の日でした(^o^)
基礎ヨガでは、ヨガのお話では、
ヤマニヤマのヤマ＝”ヨガ人としての心構えのしない方が良いこと”を。
体験を交えつつお話させていただきました。
動きは、犬のポーズをしっかりと行うことをメインに。 最初に下向きの犬をし、今のご自身の身体を観察してから、
それに関連する部分をほぐしていきました。 面白いほど、素直に身体に変化がおきる。
普段のクラスで何気なくやっていたり、
キツイなーと思っている間に終わっている動きも、
意識的に行うと実感も変わってきます。
”犬のポーズでこんなに足の付け根が暖かくなったのは、初めて‼︎”
そう言っていただけて良かった。 暖かいというのは紛れもなくいい刺激である証拠。
今日もよい時間をありがとうございました(*^^*)