11/7 癒やしのヨガ【反るポーズ】
最近よく友人などと話をしていても、お片づけをするときに 断捨離しなきゃね～！という話を言葉を聞きます。
それは、やましたひでこ先生がモノの中に ヨガの心を落とし込んだものを 「断捨離」と呼んでいるから。
でも実は、やました先生の本をよく読むとわかるのですが モノを片付けることだけを言っているのではないのです。
そのモノの中に自分を見て、習慣、心、今までの生き方そのものを変える。
ということ。
もともと、断捨離はヨガの言葉。
「断捨離」
悪い習慣を完全にしないように断り、
手の届かないところへ捨て、
自分とかけ離れたものにする。
感じる力を高めるのがヨガ。 整っていて、深く、長い呼吸、 正しい感じ方をつくる。
ヨガの喜び 著：沖正弘 より
なかなか自分の生活を見直す機会はないものです。
クラスをきっかけに生活を見直してみてはどうでしょう(^^)♫
この日は反るポーズをやりやすく行っていきました(^^)
*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕伸ばし ・体側伸ばし ・体側ひねり *下半身ほぐし ・足指まわし ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *猫のポーズ ・猫のポーズ変形 ・うさぎのポーズで頭ほぐし ・のび猫のポーズ *シャバアサナ *コブラのポーズ *バッタのポーズ ・シャバアサナ *前ももを柔らかく *弓のポーズ ・シャバアサナ *太陽礼拝
*呼吸法 ・シャバアサナ
