12/5 癒しのヨガ【三角のポーズなど】
*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕伸ばし ・体側伸ばし ・体側ひねり *下半身ほぐし ・足指まわし ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし ・シャバアサナ *ネコのポーズ
*うさぎのポーズ
*ネコの変形
*のびネコ
*シャバアサナ
*毛管運動
・シャバアサナ
*呼吸法
*スワイショウ
*三角のポーズ
*ねじり三角のポーズ
・シャバアサナ *太陽礼拝 ・シャバアサナ ・呼吸法 ・シャバアサナ（胸を開く）
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すべて表示私のヨガのはじまりは、大好きだった祖父が他界したときがはじまりだったと思う。 祖父は脳梗塞になり、だんだんと認知が進み、動けなくなり、ほどんど寝たきりになり はじめて倒れた日から１年ほどで他界した。 私を無償の愛で守ってくれた存在との別れは、 高校２年の自分には、耐えられないほどの悲しみだった。 それから、死について、 生きることについて、 幸せとは何か に向き合う日々だった。 そして、２４歳
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