12/6 基礎ヨガ【三角のポーズを深める】
12月6日の基礎ヨガでは、三角のポーズをしっかりと学んでいきました♪
その過程で腰や胸まわりをほぐしていったのですが
割座をしてやりにくい方を簡単な修正法と骨熱法をしていくと、
割座がやりやすくなっていきます。
一人の方は、長年割座ができなかったのが、
ピタっとくっつけて座れるようになり、とても喜んでくださいました。
身体がアンバランスな状態で、いきなりヨガのアサナをしていくと、
さらにゆがみが生じでしまうことがあります。
でも、修正法やほぐしを入れていくとある程度ゆがみがとれるので、
アサナをしてもより深められ、身体も丁度良い動かし方を覚えられます。
★今月は”三角のポーズ”がテーマ。
次回20日も”三角ひねりや深い三角のポーズ”を深めていきますので、
お楽しみに～♪
アサナのやり方や、ヨガの考え方、基礎をしっかりと知りたい。
お家でもヨガをしたい。そういう方は、ぜひ、基礎ヨガにお越しください♡