2月茨城ヨガ

上半身ほぐし 　合掌からの腕まわし 　肩まわし 　首ほぐし 　胸開き 　体側のばし 　耳ほぐし　 　頭ほぐし

下半身ほぐし 　足指、足首まわし 　股関節ほぐし 　足マッサージ 横になった腰ねじり

くつろぎ

骨盤の修正 　骨盤ひらいた修正 　骨盤閉じた修正 　割坐、仰臥のポーズ

くつろぎ

三角のポーズ 　体側を伸ばしてやりやすく

三角ねじりのポーズ 　紐をつかってやりやすく

くつろぎ

簡単な太陽礼拝

くつろぎ

クラス後半になるにつれて、 参加者のみなさんの表情が朗らかになっていく瞬間がとても好きです。

レッスン終了後に 先日作った小麦ふすまのスコーンを♪ 喜んでいただけてよかった( *｀ω´)

今日もありがとうございました

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