top of page

2月茨城ヨガ

上半身ほぐし  合掌からの腕まわし  肩まわし  首ほぐし  胸開き  体側のばし  耳ほぐし   頭ほぐし

下半身ほぐし  足指、足首まわし  股関節ほぐし  足マッサージ 横になった腰ねじり

くつろぎ

骨盤の修正  骨盤ひらいた修正  骨盤閉じた修正  割坐、仰臥のポーズ

くつろぎ

三角のポーズ  体側を伸ばしてやりやすく

三角ねじりのポーズ  紐をつかってやりやすく

くつろぎ

簡単な太陽礼拝

くつろぎ

クラス後半になるにつれて、 参加者のみなさんの表情が朗らかになっていく瞬間がとても好きです。

レッスン終了後に 先日作った小麦ふすまのスコーンを♪ 喜んでいただけてよかった( *`ω´)

今日もありがとうございました


$Kii YOGA-ipodfile.jpg

#BLOG

関連記事

すべて表示

私のヨガのはじまりは、大好きだった祖父が他界したときがはじまりだったと思う。 祖父は脳梗塞になり、だんだんと認知が進み、動けなくなり、ほどんど寝たきりになり はじめて倒れた日から1年ほどで他界した。 私を無償の愛で守ってくれた存在との別れは、 高校2年の自分には、耐えられないほどの悲しみだった。 それから、死について、 生きることについて、 幸せとは何か に向き合う日々だった。 そして、24歳

bottom of page