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2/19(木) 癒しのヨガ【呼吸を深めるヨガ】

2月19日のクラスは初回の方が多かったため、 ”呼吸を深くする”ことを意識的に行いました(*^_^*)

呼吸体操は、肩甲骨を大きく動かしたり、

呼吸に関する筋肉を動かすだけでなく、

体全体を呼吸に協力させるようにしていきます。

難しい動きではないのに、呼吸体操をし終えると体の内側からあたたまっていきます。

それは、呼吸が深くなり、足先や、指先まで血が流れるようになるから★

さらに、ペアで呼吸のチェックをしていくと、

呼吸体操後には、みなさん呼吸の幅が広くなったことをかんじたようです♪

”意識的に呼吸する”ことを実感していきましょう!










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