2/6 癒しのヨガ【三角のポーズ】
*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕ねじり ・体側伸ばし ・体側ひねり *下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *腰をひねるポーズ *猫のポーズ *うさぎのポーズ *猫のポーズの変形 *呼吸のび猫のポーズ *シャバアサナ *三角のポーズ
*体側をほぐしやすく ・シャバアサナ *４：７：８の呼吸法 ・シャバアサナ
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すべて表示私のヨガのはじまりは、大好きだった祖父が他界したときがはじまりだったと思う。 祖父は脳梗塞になり、だんだんと認知が進み、動けなくなり、ほどんど寝たきりになり はじめて倒れた日から１年ほどで他界した。 私を無償の愛で守ってくれた存在との別れは、 高校２年の自分には、耐えられないほどの悲しみだった。 それから、死について、 生きることについて、 幸せとは何か に向き合う日々だった。 そして、２４歳
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