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2012年10月6日 茨城ヨガ

今回は7人の方が参加してくださいました♪

今回からはレッスンの内容を書いていこうと思います。


ハート1

上半身ほぐし  腕まわし  胸開き  肩ほぐし  首ほぐし

骨盤整え  足裏のばし  足内側のばし  足外側のばし  足前のばし

��人組  割坐で寝て骨盤の状態観察→モモ踏み修正  犬のポーズ→関連部位で修正  ヨガベルトを使っての犬のポーズ 太陽礼拝

シャバアサナ

いつも来てくれる方からは、 毎月楽しみにしていると言っていただけてすごくうれしかったです。

呼吸法もやりたかったのですが、時間配分がうまくいかず・・ まだまだ今後の課題がたくさんあります。

少しでも、みなさんに気持ち良くヨガを行ってもらえたらいいな。

来月もよろしくお願いします。

また、東京ヨガも今月は21日に行いますので ご参加お待ちしております!!!!

#YOGA

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私のヨガのはじまりは、大好きだった祖父が他界したときがはじまりだったと思う。 祖父は脳梗塞になり、だんだんと認知が進み、動けなくなり、ほどんど寝たきりになり はじめて倒れた日から1年ほどで他界した。 私を無償の愛で守ってくれた存在との別れは、 高校2年の自分には、耐えられないほどの悲しみだった。 それから、死について、 生きることについて、 幸せとは何か に向き合う日々だった。 そして、24歳

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