2012年10月6日　茨城ヨガ

今回は７人の方が参加してくださいました♪

今回からはレッスンの内容を書いていこうと思います。

身体ほぐし 　足指、足首まわし 　股関節ほぐし 　足マッサージ 　鼠蹊部マッサージ

上半身ほぐし 　腕まわし 　胸開き 　肩ほぐし 　首ほぐし

骨盤整え 　足裏のばし 　足内側のばし 　足外側のばし 　足前のばし

��人組 　割坐で寝て骨盤の状態観察→モモ踏み修正 　犬のポーズ→関連部位で修正 　ヨガベルトを使っての犬のポーズ 太陽礼拝

シャバアサナ

いつも来てくれる方からは、 毎月楽しみにしていると言っていただけてすごくうれしかったです。

呼吸法もやりたかったのですが、時間配分がうまくいかず・・ まだまだ今後の課題がたくさんあります。

少しでも、みなさんに気持ち良くヨガを行ってもらえたらいいな。

来月もよろしくお願いします。

また、東京ヨガも今月は２１日に行いますので ご参加お待ちしております!!!!

#YOGA