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3/29 楽ヨガ【基本ポーズをやりやすく】

この日はマンツーマンだったため、

参加者のかたとどんなことがやりたいかお話しつつ。

じっくり自分に向き合えるような流れに(*^_^*)

*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕ねじり ・手首ゆらし ・体側のばし *下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足指の骨くみ ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *ネコのポーズ *うさぎで頭ほぐし *ノビネコ *シャバアサナ

*長座

*片足前屈

*がっせき前屈

*側屈

*開脚前屈

*前屈をやりやすくする

*開脚前屈をやりやすくする

*シャバアサナ

*犬のポーズをやりやすく *三角のポーズ

*三角ひねりのポーズ *立位で体側ひねり ・シャバアサナ *太陽礼拝 ・シャバアサナ


この日は、午後からは龍村先生の

「温故創新 伝統文化を学ぶセミナー」でした(*^_^*)

伝統文化はつないでいくということの奥深さに触れ、 龍村織の美しさに感動し。またとない素晴らしい機会をいただき、 とても嬉しかったです。

ご兄弟の和やかなトークもいつものクラスとはまた違った 雰囲気で楽しかったです。

そして、会場に来ていた母が、、、、 運命の出会いだった(^^)♥と。 こんなステキな織物をgetしていました。

家宝にします。


#YOGA #楽ヨガ

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私のヨガのはじまりは、大好きだった祖父が他界したときがはじまりだったと思う。 祖父は脳梗塞になり、だんだんと認知が進み、動けなくなり、ほどんど寝たきりになり はじめて倒れた日から1年ほどで他界した。 私を無償の愛で守ってくれた存在との別れは、 高校2年の自分には、耐えられないほどの悲しみだった。 それから、死について、 生きることについて、 幸せとは何か に向き合う日々だった。 そして、24歳

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