Kie Takeda2014年4月10日読了時間: 1分4/10 癒しのヨガ【背中をほぐす】10日のクラスは背中をほぐすことを中心に。 いつもよりも背中を広く使うような流れで行いました。*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕ねじり ・手首ゆらし ・手首のばし ・体側のばし *下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足指の骨くみ ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *腰ほぐし *ノビ猫 *腕のばしを意識的に *犬のポーズ *シャバアサナ *うつ伏せ足上げ *シャバアサナ *ペアで背中をほぐす ・背中たたき ・腕ほぐし ・腕のばし ・足裏刺激 ・シャバアサナ *太陽礼拝 ・シャバアサナ#ヨガ #癒ヨガ #YOGA
10日のクラスは背中をほぐすことを中心に。 いつもよりも背中を広く使うような流れで行いました。*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕ねじり ・手首ゆらし ・手首のばし ・体側のばし *下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足指の骨くみ ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *腰ほぐし *ノビ猫 *腕のばしを意識的に *犬のポーズ *シャバアサナ *うつ伏せ足上げ *シャバアサナ *ペアで背中をほぐす ・背中たたき ・腕ほぐし ・腕のばし ・足裏刺激 ・シャバアサナ *太陽礼拝 ・シャバアサナ#ヨガ #癒ヨガ #YOGA
大切な存在との別れとは私のヨガのはじまりは、大好きだった祖父が他界したときがはじまりだったと思う。 祖父は脳梗塞になり、だんだんと認知が進み、動けなくなり、ほどんど寝たきりになり はじめて倒れた日から1年ほどで他界した。 私を無償の愛で守ってくれた存在との別れは、 高校2年の自分には、耐えられないほどの悲しみだった。 それから、死について、 生きることについて、 幸せとは何か に向き合う日々だった。 そして、24歳