5/15 癒しのヨガ【自分軸に戻る】
生徒さんから、先週クラスで眼ヨガをしたら、
いつもならコンタクトを外すと何も見えないのに、
眼ヨガ後はコンタクトを外してもテレビの字幕が読めた！と嬉しいご報告が(*^o^*)
なので、今日は眼ヨガのツボのおさらいも行いました！
また、自分軸に戻る！をテーマに。 身体の軸を感じていただきやすい動きを。 椅子のポーズや、お尻を締めるポーズは、下半身も安定し、
丹田にも力がこもりやすくなります。
身体のことだけでなく、心もついつい様々な情報に流されたり、
価値が揺らいだり、人がいいと言ったからとそれを鵜呑みにしたり、一喜一憂しがち。
だけど、ヨガを続けることで、ぶれない自分になっていきます。
ぶれないと言っても、ただ頑固なだけだったり、
なにかに縛られとらわれることとは違う・・・
ヨガをすることで、自分の幅が広がり、受け入れる容量が大きくなっていく。
その中で、しっかりといつでも自分の価値観、
自分の軸に戻ることが出来るようになっていきます。
さてさて、明日から松山に沖ヨガの合宿にいってきまーす！ また色々勉強して戻ってきますね(*^_^*)
*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし
・眼ヨガで首を整える ・腕ねじり ・体側のばし ・体側ひねり
*下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足指の骨くみ ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし
*合蹠前屈
*股関節を整える
*足の修正 *眼ヨガで修正
*くつろぎ
*ノビ猫 *猫 *猫変形 *うさぎ *のびねこ *コブラ *くつろぎ
*犬のポーズ *くつろぎ *足の修正 *くつろぎ *太陽礼拝 *照氣法
*呼吸法 *くつろぎ
*頭マッサージ