5/24 楽ヨガ【舟のポーズ】
今回のクラスは腰腹力を高めるために舟のポーズを ヨガベルトも使い、はじめての方でもバランスの取り方を感じてもらえるように。
最初なにも意識せずに行ったときはグラつきを感じるのですが、 ベルトで感覚を味わってから行うと、 どこに力をいれればいいのか、どこは伸ばせばいいのか、 そういった体の使い方を感じることができます。
ママと赤ちゃんヨガに参加されていた、お母さんが 私のクラスに参加してくださったのですが、 「とっても集中できました(*^_^*)」 と喜んでくれ、嬉しかった。
ヨガクラスのあと、動禅整体師養成講座が。
講座前に治療にいらっしゃっていた方に、
私も少し施術させて頂いたのですが、
「前より、上手になってるね。気持ちいい。」
と言っていただけました。 少しずつ、施術できる機会を増やしていこう。
一見、ヨガと整体は別ジャンルに感じるかもしれませんが、
沖ヨガ道場時代は、鍛錬班(鍛えること)と改造班(治療すること)があり、
２つでワンセットだったと聞きます。
だから、私もどちらの視点からも勉強して、
頭だけで体や心の仕組みを考えるではなく、
実際に自分で感じること。
相手の体に触れ、感覚を高めること。
そして、相手の気持ちになること。
そういったことを深めていければ、、、、
誰かの役に少しでもなれるのではないかと、そう思うのでした。
*合蹠ゆらし *上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし *指ヨガで首ほぐし ・腕ねじり ・体側のばし ・体側ひねり *下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足指の骨くみ ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *ノビ猫 *猫 *猫変形 *うさぎ *のびねこ *コブラ *くつろぎ *足の修正 *くつろぎ *犬のポーズ *くつろぎ *舟のポーズ *ヨガベルトを使って舟のポーズをやりやすく *お腹をのばすポーズ *ガス抜きのポーズ *太陽礼拝 *呼吸法 *くつろぎ