今日の高田馬場ヨガはゆがみ修正を中心に行いました(^^)♪ 時間を多めにとってゆっくり身体をほぐしていきます。
��上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・首まわし ・体側伸ばし ��下半身ほぐし ・足指まわし、足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし ��猫のポーズ ・普通の猫 ・変形ネコ ・伸びネコ ・シャバアサナ ��ゆがみ修正法 ・ゆがみチェック ・骨盤回り修正 ・足首修正 ・シャバアサナ ��太陽礼拝段階つけて数パターン ・犬のポーズをやりやすく ・三角のポーズ、三角ねじりのポーズをやりやすく ・シャバアサナ ��４：７：８の呼吸法 ��座って呼吸法 ・シャバアサナ
こんなにほぐしをやるヨガは初めてうけたー！と 言っていただけました(^^)♪うれしい！
ヨガを行ったあとは、ちかくの凸凹キッチンさんにランチを食べに♡ デリプレートにしたのですが、 フォカッチャもすごーくおいしかった。 高田馬場のオススメカフェです♪
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