6/7の楽ヨガ、首まわりや肩まわりが気になると言う方が多かったので、 丹田へ意識を向けるような流れに。
「肩首が凝りやすい。」 そう感じるとき、みなさんはどういう風にしますか？？ もちろんその部分を、十分に動かす。その部分を揉みほぐす。 など、直に違和感を感じている部分に刺激を入れる場合もあるでしょう。
でも、実は今違和感を感じている部分、痛い部分が、 本当にその痛みの原因ではないことも多いようです。
整体で治療に少しでも携わる機会があり、 すごく実感するのは、何か痛みがある場合、 永井先生のおっしゃるとおり、一関節上下をほぐすことによって、 症状は変わっていきます。
また、肩首が凝っている時は頭の方、肩首の方に意識がいきやすい 「上実下虚」の状態、「頭熱足寒」の状態になっているのです。
だから、心身のバランスを整えるためには、 その真逆、「上虚下実」、「頭寒足熱」の状態を作っていきます。
そのためには、丹田に意識を持っていくことが大きなポイントです。
丹田＝心と体を総合的に統一して動かす意識の中心点
この中心点の働きを高めれば健康維持力や、生命力が高まる。 ヨガの訓練法でも、この丹田をつくることが最大の目標のひとつになっている。 丹田はヨガでもっとも大事な考え方なので、「神の座」(ウディアナバンダ)とも言う。 「ヨガの喜び」著：沖正弘
この日のアンケートの感想は、 ★体のつまり、ゆがみが解消できる、気持ちが良い ★リラックスできる。朝からヨガをやると午後すっきり過ごせる ★無理なくついていける ★体が伸び、柔らかくなった。 ★ヨガのあとは、体温があがり体全体があたたまるのを感じる ★体と向き合える
など、声をいただいております(*^_^*)
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６月は動禅ひびき療法の合宿も待っているため、 気合いれてがんばります♪
*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・体側のばし ・体側ひねり *下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足指の骨くみ ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *くつろぎ *猫 *猫変形 *うさぎ *のびねこ *コブラ *くつろぎ *三角のポーズ *三角ひねりをやりやすく *三角ひねり２ *くつろぎ *太陽礼拝
*呼吸法
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