top of page
Kie Takeda

6/7 楽ヨガ【丹田を意識】

6/7の楽ヨガ、首まわりや肩まわりが気になると言う方が多かったので、 丹田へ意識を向けるような流れに。

「肩首が凝りやすい。」 そう感じるとき、みなさんはどういう風にしますか?? もちろんその部分を、十分に動かす。その部分を揉みほぐす。 など、直に違和感を感じている部分に刺激を入れる場合もあるでしょう。

でも、実は今違和感を感じている部分、痛い部分が、 本当にその痛みの原因ではないことも多いようです。

整体で治療に少しでも携わる機会があり、 すごく実感するのは、何か痛みがある場合、 永井先生のおっしゃるとおり、一関節上下をほぐすことによって、 症状は変わっていきます。

また、肩首が凝っている時は頭の方、肩首の方に意識がいきやすい 「上実下虚」の状態、「頭熱足寒」の状態になっているのです。

だから、心身のバランスを整えるためには、 その真逆、「上虚下実」、「頭寒足熱」の状態を作っていきます。

そのためには、丹田に意識を持っていくことが大きなポイントです。

丹田=心と体を総合的に統一して動かす意識の中心点
この中心点の働きを高めれば健康維持力や、生命力が高まる。 ヨガの訓練法でも、この丹田をつくることが最大の目標のひとつになっている。 丹田はヨガでもっとも大事な考え方なので、「神の座」(ウディアナバンダ)とも言う。 「ヨガの喜び」著:沖正弘

この日のアンケートの感想は、 ★体のつまり、ゆがみが解消できる、気持ちが良い ★リラックスできる。朝からヨガをやると午後すっきり過ごせる ★無理なくついていける ★体が伸び、柔らかくなった。 ★ヨガのあとは、体温があがり体全体があたたまるのを感じる ★体と向き合える

など、声をいただいております(*^_^*)

楽ヨガへ参加してみたい♪ という方は沖ヨガスタジオまでお越しください! この看板を目印に~!




只今、沖ヨガオリジナルヨガパンツと、Tシャツも販売中です♪ ヨガパンツ2,500円、Tシャツ1,500円です(*^_^*) 試着もできますので、ぜひぜひ試してみてくださいね!



6月は動禅ひびき療法の合宿も待っているため、 気合いれてがんばります♪

*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・体側のばし ・体側ひねり *下半身ほぐし ・足指ほぐし ・足指の骨くみ ・足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし *くつろぎ *猫 *猫変形 *うさぎ *のびねこ *コブラ *くつろぎ *三角のポーズ *三角ひねりをやりやすく *三角ひねり2 *くつろぎ *太陽礼拝

*呼吸法

関連記事

すべて表示

「レプリコンワクチン」について

レプリコンワクチンが接種後に人体にどのような影響を及ぼすかが不明、また周囲へ健康被害を影響を及ぼす懸念があるといわれております。 打つ前に一度様子を見ることをおすすめしております。

Comments


bottom of page