昨日から方南町から徒歩１分の方南カルチャーにて、 新クラス「癒しのヨガ」がはじまりました(^^)♫
��上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・首まわし ・体側伸ばし ��下半身ほぐし ・足指まわし、足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし ��足裏のばし ・うちモモのばし ・外モモのばし ・体側ひねり ��猫のポーズ ・普通の猫 ・うさぎのポーズで頭ほぐし ・変形ネコ ・伸びネコ ・シャバアサナ ��太陽礼拝 ��反る太陽礼拝 ・シャバアサナ ��腹式呼吸・胸式呼吸のしかた ��丹田に気をあるめる ��骨盤修正法 ・シャバアサナ ��呼吸法 ��キャンドル瞑想 ・シャバアサナ
ほぐし、呼吸を丁寧に。 アサナはしっかり集中し、よりリラックスしていただけるように行いました。
初回５名の方が参加してくださったのですが みなさんとても素敵な方ばかり(^_^)
どきどきの初回でしたが、 後半のキャンドル冥想も楽しんでいただけたようで良かったです。
これから方南カルチャーで、 たくさんの方々とヨガを通して出会い、 さまざまな経験をシェアさせていただけたら嬉しいです。
そして、なにより。 みなさんの心身が健康になるお手伝いができること、 とても嬉しく思います。
まだまだ未熟者ですが、どんなことでも気軽にご相談くださいね。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
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