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8/29 癒しのヨガ

簡単にクラスの内容のみで失礼します(^^)

*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし *下半身ほぐし ・足指まわし、足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし ・体側のばし :*のポーズ ・普通の猫 ・うさぎのポーズで頭ほぐし ・変形ネコ ・伸びネコ ・シャバアサナ *シャバアサナヨガバンドを使っての修正 ・うちモモのばし ・外モモのばし ・シャバアサナ *太陽礼拝 ・シャバアサナ *動禅整体でほぐし *橋のポーズ ・シャバアサナ *4:7:8の呼吸法 ・シャバアサナ

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