眼ヨガ

Kie Takeda
2012年6月7日
読了時間: 2分

今日は眼ヨガの体験講座に行ってきました。

“眼ヨガ”いいです。

現代人はパソコン作業が多かったり、携帯電話をみている時間も多いので、知らず知らずのうちに眼が緊張したり疲れています。

私もついついネットを長時間みてしまったり、スマートフォンの小さな字をじーっと見ていると眼が疲れたな～と感じることが多々あります。

よく緑色のものを見ると眼にいい。

なんて聞きますが、最近、ゆっくり外の景色なんて見ていなかったなーと反省。

自分が普段いかに眼を酷使しているかに気が付きました(>_<)

どうりで、ここ数年で視力が落ちたなーと感じるわけです。

ヨガのいいところはたくさんありますが、ひとつに、自分の状態に”気がつく” ことができるところだと思います。

自分は痛いところなどないと思っていてもいざ、ヨガのポーズをとっていると、自分ってこんなにここの腰のまわりが痛かったんだーなど、自分の状態に気づきます。そして、食べすぎていたり、何か内臓に負担をかけていたかな～と自分の生活習慣をふりかえるきっかけになったり、普段自分は姿勢が悪いのかな～と思ったり、さまざまな方向から自分自身を観察できるのです。