眼ヨガ
今日は眼ヨガの体験講座に行ってきました。
“眼ヨガ”いいです。
現代人はパソコン作業が多かったり、 携帯電話をみている時間も多いので、 知らず知らずのうちに眼が緊張したり 疲れています。
私もついついネットを長時間みてしまったり、 スマートフォンの小さな字をじーっと見ていると 眼が疲れたな～と感じることが多々あります。
よく緑色のものを見ると眼にいい。
なんて聞きますが、 最近、ゆっくり外の景色なんて見ていなかったなーと反省。
自分が普段いかに眼を酷使しているかに 気が付きました(>_<)
どうりで、ここ数年で視力が 落ちたなーと感じるわけです。
ヨガのいいところはたくさんありますが、 ひとつに、自分の状態に”気がつく” ことができるところだと思います。
自分は痛いところなどないと 思っていてもいざ、ヨガのポーズをとっていると、 自分ってこんなにここの腰のまわりが痛かったんだー など、自分の状態に気づきます。 そして、食べすぎていたり、 何か内臓に負担をかけていたかな～と 自分の生活習慣をふりかえるきっかけになったり、 普段自分は姿勢が悪いのかな～と思ったり、 さまざまな方向から自分自身を観察できるのです。
そして、気がつくことによって 意識的に自分をよりよい方向に持っていくことができる。
それってすごい。
今日の眼ヨガも、初めてだったけれど 感じることがたくさんありました。
やっぱりヨガはおもしろい！
これからも実践、勉強しよう!!!!!