5周年
2013年7月11日方南カルチャーでのクラスをはじめてから、丸5年が経ちました。
まだ自分の身体や心での実感が未熟(これからもずっと学びの途中です！)だったのにもかかわらず、当時から続けて生徒さんが来て下っていることに感謝ばかりです。
そして、昨日、お一人の生徒さんが通算200回参加記念だったのです！！凄い！！
参加者のみなさんとクラス後にちょっとした茶話会をし、お祝いしました。
来てくださる皆さんがいるからこそ、この場にいられるのだと、しみじみ。
クラスを始める前に、とある先生に”去っていく方に対して後悔するのではなく、今来て下さっている方を大事にすることが大切よ”とお教えいただき、そのことを念頭に置いていましたが、継続して来た中でとても実感しています。
それぞれのタイミングや、条件があるなかで足を運んでくださるのだし、それをこちらがコントロールしようなんておかしな話。
いつでもその方のタイミングで。
また行ってみようかなと感じたときにいつでも来れるよう、つねにOPENな場にしていきたいなと思っています。
本当に5年間ありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願い致します。
○脳のくつろぎ、脳疲労について ○夏の寝つきをよく！身体の引き締めも。
ほぐし 合掌呼吸法 肩回し 胸開き 首ほぐし 首回し 肩を楽に意識 足ゆびほぐし 足首まわし 足たたき 股関節ほぐし シャバアサナ 腹式呼吸 紐で足裏のばし シャバアサナ 橋のポーズ シャバアサナ 膝まわし 膝かかえ 膝たおし シャバアサナ 膝抱えてゴロゴロ チャイルド 猫 チャイルド 伸び猫 チャイルド 手をついたウサギ チャイルド シャバアサナ プランク シャバアサナ サイドプランク シャバアサナ 弓のポーズ準備 弓のポーズ シャバアサナ フロー 山 合掌 立位前屈 板 コブラ 犬(足踏み) 合掌 立位前屈 体側ねじり左右 立位前屈 体を少しそらす 合掌 シャバアサナ