「眼ヨガ」1DAYクラス

疲れがとれない方へ!眼も全身もすっきり!

★こんなことを学びます

 

ヨガの呼吸法やポーズに目の運動を組み合わせた『眼ヨガ』で、目や関連部位の血流を良くし、

運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などにアプローチしていきます。

ゆっくり深い呼吸をしながら眼に良いヨガの動き、個人の体の状態に合わせた修正法を行うことで、

日頃の心身のクセを取り除き、深いくつろぎを得ることができます。

 

★クラスの内容

眼ヨガ
眼ヨガ

◆眼のまわりのツボを刺激するセルフケア

 

眼の動きと深い呼吸をしながらの全身のヨガを

 組み合わせることで全身の疲れがスッキリします。 

 

眼の筋肉をしっかり使って、眼の運動不足を解消します。

 

 

★こんな方にオススメ

☑ 眼を酷使している方           ☑ 肩こり・頭痛に悩まされている方 

☑ パソコン・スマホなどを長時間使う方   ☑ ずっと疲労感が取れない方
☑ ドライアイなど眼のトラブルでお困りの方 ☑ 寝付けないなどリラックスがうまくできない方
☑ ヨガ初心者の方にも

 

★これまでの参加者の声

眼と身体は深い関係があるとわかった

即効性があるのでマメにやってみたいと思う

視野が明るくなり、眼がすっきりした

眼にストレッチが必要との意識はなかったので、今後は意識的に実践していきたい

予約受付中の講座

日時

      

 

12月18日(土)13:30-15:30

 

 ※先着順でご案内中です。

 

場所

OLI 三鷹 

 

〒180-0013 東京都武蔵野市西久保2丁目1−10

Y’Sビル B1 ワイズビル

三鷹駅北口より徒歩7~8分

 

※地下ですが、空調や空気清浄機の整った会場ですので安心です。

※三鷹での開催ですのでご注意ください

参加費

・1回 2時間  3500円

 

定員

6名まで

 

 

お持ち物

◆動きやすい服装

◆お飲み物

◆筆記用具

◆ヨガマット

◆てぬぐいやタオルなど

注意

当日はコンタクトの使用はお控えください。

   眼鏡は使用可能です。

◆1時間以内の重たいお食事は控えてください。

 




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