「眼ヨガ」1DAYクラス

疲れがとれない方へ!眼も全身もすっきり!

★こんなことを学びます

 

ヨガの呼吸法やポーズに目の運動を組み合わせた『眼ヨガ』で、目や関連部位の血流を良くし、

運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などにアプローチしていきます。

ゆっくり深い呼吸をしながら眼に良いヨガの動き、個人の体の状態に合わせた修正法を行うことで、

日頃の心身のクセを取り除き、深いくつろぎを得ることができます。

 

★クラスの内容

眼ヨガ
眼ヨガ

◆眼のまわりのツボを刺激するセルフケア

 

眼の動きと深い呼吸をしながらの全身のヨガを

 組み合わせることで全身の疲れがスッキリします。 

 

眼の筋肉をしっかり使って、眼の運動不足を解消します。

 

 

★こんな方にオススメ

☑ 眼を酷使している方           ☑ 肩こり・頭痛に悩まされている方 

☑ パソコン・スマホなどを長時間使う方   ☑ ずっと疲労感が取れない方
☑ ドライアイなど眼のトラブルでお困りの方 ☑ 寝付けないなどリラックスがうまくできない方
☑ ヨガ初心者の方にも

 

★これまでの参加者の声

眼と身体は深い関係があるとわかった

即効性があるのでマメにやってみたいと思う

視野が明るくなり、眼がすっきりした

眼にストレッチが必要との意識はなかったので、今後は意識的に実践していきたい

予約受付中の講座

日時

      

 

開催希望の方はご相談ください。

 

 ※先着順でご案内中です。

 

場所

①龍村ヨガ研究所

東京都中野区東中野4-9-1 第一元太ビル4階 

中央総武線 東中野駅 東口から徒歩1分

※くわしい道順はこちらをごらんください。

 

②自宅サロン
三鷹市内(参加希望者にご案内しております。)

参加費

・1人 2時間  7500円

・2人   2時間 14000円(お一人7000円)

・3人 2時間 18000円(お一人6000円)

 

定員

3名まで

 

※感染拡大防止のため、しばらくは定員6名で開催いたします。

お持ち物

◆動きやすい服装

◆お飲み物

◆筆記用具

◆ヨガマット(レンタル有り 100円)

◆てぬぐいやタオルなど

注意

当日はコンタクトの使用はお控えください。

   眼鏡は使用可能です。

◆1時間以内の重たいお食事は控えてください。

 

◆現在、感染対策のため、1対1 もしくは、2~3人のご家族やご友人などのグループでの参加のみ受け付けております。



眼ヨガのお申し込みをされた方へ

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