★東京★「眼ヨガ」1DAYクラス

疲れがとれない方へ!眼も全身もすっきり!

★こんなことを学びます

 

ヨガの呼吸法やポーズに目の運動を組み合わせた『眼ヨガ』で、目や関連部位の血流を良くし、

運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などにアプローチしていきます。

ゆっくり深い呼吸をしながら眼に良いヨガの動き、個人の体の状態に合わせた修正法を行うことで、

日頃の心身のクセを取り除き、深いくつろぎを得ることができます。

 

★クラスの内容

◆眼のまわりのツボを刺激するセルフケア

 

眼の動きと深い呼吸をしながらの全身のヨガを

 組み合わせることで全身の疲れがスッキリします。 

 

眼の筋肉をしっかり使って、眼の運動不足を解消します。

 

 

★こんな方にオススメ

☑ 眼を酷使している方           ☑ 肩こり・頭痛に悩まされている方 

☑ パソコン・スマホなどを長時間使う方   ☑ ずっと疲労感が取れない方
☑ ドライアイなど眼のトラブルでお困りの方 ☑ 寝付けないなどリラックスがうまくできない方
☑ ヨガ初心者の方にも

 

★これまでの参加者の声

眼と身体は深い関係があるとわかった

即効性があるのでマメにやってみたいと思う

視野が明るくなり、眼がすっきりした

眼にストレッチが必要との意識はなかったので、今後は意識的に実践していきたい

予約受付中の講座

日時

 

 

12月28日(日)10:00~12:00

 

1月26日(日)14:00~16:00 

 

 

※先着順でご案内中です。

 

場所

龍村ヨガ研究所

東京都中野区東中野4-9-1 第一元太ビル4階 

中央総武線 東中野駅 東口から徒歩1分

※くわしい道順はこちらをごらんください。

参加費

2時間2000円

定員

10~12名

お持ち物

◆動きやすい服装

◆お飲み物

◆筆記用具

◆ヨガマット(レンタル有り 100円)

◆てぬぐいやタオルなど

注意

当日はコンタクトの使用はお控えください。

   眼鏡は使用可能です。

◆1時間以内の重たいお食事は控えてください。



★東京★「眼ヨガ」3DAYSクラス

しっかり学びたい方へ

★こんなことを学びます

継続的に眼ヨガを行いたいひと向けのクラスです。

 

「眼ヨガ」とは、ヨガの呼吸法やポーズに眼の運動を組み合わせたユニークな健康法です。

眼や関連部位の血行を良くし、運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などの悩みを改善するとともに、

本来その人が持っている「眼の自然回復力」を 高めます。

 

 

★クラスの内容

日貿出版「眼ヨガ」の本を中心に学びます。

 

 

眼をリラックスさせよう

  • 眼の照気法
  • 眼の12点刺激法
  • 眼の温冷浴

 

眼を運動させよう

  • 眼をあらゆる方向に動かそう
  • 眼の遠近法
  • ロウソク瞑想法

 

眼に効くヨガのポーズ

  • 肩や首の力を抜くポーズ
  • 内臓を刺激するポーズ

 

 

 

★こんな方にオススメ

☑ 眼ヨガを一通り学びたい方        ☑ 長い間眼のトラブルに悩まされている方

☑ 眼を酷使している方           ☑ 肩こり・頭痛に悩まされている方 

☑ パソコン・スマホなどを長時間使う方   ☑ ずっと疲労感が取れない方
☑ ドライアイなど眼のトラブルでお困りの方 ☑ 少人数で眼ヨガを学びたい方

 

予約受付中の講座

日時

9月スタートコース   満員

①  9月28日(土)10:00~12:30

②10月27日(日)10:00~12:30

③11月30日(土)10:00~12:30

 

10月スタートコース 満員

①10月19日(土)14:00~16:30

②11月30日(土)14:00~16:30

③12月21日(土)14:00~16:30

 

11月スタートコース 残り1名

①11/23(土)14:00〜16:30
②12/28(土)14:00〜16:30
③1/18(土)14:00〜16:30

 

※予定が合わない場合別の日への振替のご相談を受け付けています。

 

場所

龍村ヨガ研究所

東京都中野区東中野4-9-1 第一元太ビル4階 

中央総武線 東中野駅 東口から徒歩1分

※くわしい道順はこちらをごらんください。

参加費

  • 2時間半×3回          9,000円
  • 日貿出版「眼ヨガ」実費1,300円

定員

6~7名

お持ち物

日貿出版「眼ヨガ」の本
 当日購入可能
 購入希望の方は、別途1300円をご準備ください

◆動きやすい服装

◆お飲み物

◆筆記用具

◆ヨガマット(レンタル有り 100円)

◆てぬぐいやタオルなど

注意

当日はコンタクトの使用はお控えください。

   眼鏡は使用可能です。

◆1時間以内の重たいお食事は控えてください。



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