オンラインヨガ
［ オンライン・動画で自由に参加できます。 ］
毎週土曜 生活の中に活かすヨガ。
「ヨガ」をポーズや呼吸法だけでなく、
生命の働きそのものを見つめ、心身を整える学びとして実践します。
一人ひとり違う身体と心。
無理なく“自分にとって心地よいヨガ”をともに見つけていきましょう。
★クラスの特徴
-
日常から切り離さず、生活の中で活かすヨガ
-
週末の朝に心と身体を整え、瞑想へとつなげる流れ
-
感じる力を高め 「本来の自分に気づくこと」 を大切にします
オンラインクラス詳細
開催概要
-
毎週土曜：60分 実践クラス
-
月１回：30分 座学（沖正弘先生の書籍をもとに学びとシェア）
-
登録月は動画が見放題
※原則土曜ですが、月により日曜・祝日に振替になる場合があります
料金
-
初回お試し：2,500円（1か月）
-
2か月目以降：5,000円（サブスク）
オンライン参加・録画視聴を自由に選べるので、
生活リズムに合わせて無理なく続けられます。
参加方法
-
オンライン参加（ZOOM）
時間になったらURLをクリックして入室するだけ。画面オン/オフは自由です。
-
録画動画の視聴（YouTubeプレイリスト）
クラス後に編集済み動画を配信。翌月末まで繰り返し視聴可能。
※原則、zoomでのLIVE配信が中心ですが、録画での動画配信をさせていただく場合がございます。
接続不良や時間の都合が合わず配信を見逃した方、繰り返しヨガを楽しみたい方の為に、クラス終了後、1ヶ月間視聴できる録画動画のリンクをお送りいたします。
９月のテーマ：女性にとって必要な腹腰力の高め方
骨盤と肋骨の開閉力、及び左右のアンバランス、足腰の力、腹筋力を高めととのえ、無理のない自然で深い呼吸が楽にできるように修正法を行います。
月礼拝も行います。
月礼拝は、左右対称、横の動きが多く、骨盤や足腰など、土台を安定させ、ゆっくり丁寧に身体を開いていきます。副交感神経の働きを高め、くつろぐ力を養います。
日程
-
第1回 9月7日(土) 8:50 - 10:20
実践：8:50-9:50
月礼拝
座学：9:50-10:20
「冥想ヨガ入門」
沖正弘先生の書籍を読みながら簡単にシェア会をしています。
-
第2回 9月14日 (土) 9:00 - 10:00
沖ヨガ修正法
-
第3回 9月21日(土) 9:00 - 10:00
心と身体をゆるめるヨガ
-
第4回 9月29日(日) 9:00 - 10:00
瞑想ヨガ
こんなかたにおすすめ
☑ 丹田力を高めたい方
☑ 緊張しやすい、身体と心をゆるめたい方
☑ 身体を合理的に使うことを知りたい方
☑ 自分を深く見つめたい方
☑ セルフケア法を知りたい方
☑ 沖ヨガに興味がある方
お申し込みの流れ
1 . 以下の購入ボタンをクリックし、お申込み・オンライン決済をお願いいたします。
2. 時間になったらリンクをクリックし、オンラインでヨガをお楽しみください。
