オンラインヨガ
［ オンライン・動画で自由に参加できます。 ］
毎週土曜 生活の中に活かすヨガ。
「ヨガ」をポーズや呼吸法だけでなく、
生命の働きそのものを見つめ、心身を整える学びとして実践します。
一人ひとり違う身体と心。
無理なく“自分にとって心地よいヨガ”をともに見つけていきましょう。
★クラスの特徴
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日常から切り離さず、生活の中で活かすヨガ
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週末の朝に心と身体を整え、瞑想へとつなげる流れ
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感じる力を高め 「本来の自分に気づくこと」 を大切にします
オンラインクラス詳細
開催概要
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毎週土曜：60分 実践クラス
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月１回：30分 座学（沖正弘先生の書籍をもとに学びとシェア）
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登録月は動画が見放題
※原則土曜ですが、月により日曜・祝日に振替になる場合があります
料金
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初回お試し：2,500円（1か月）
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2か月目以降：5,000円（サブスク）
オンライン参加・録画視聴を自由に選べるので、
生活リズムに合わせて無理なく続けられます。
参加方法
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オンライン参加（ZOOM）
時間になったらURLをクリックして入室するだけ。画面オン/オフは自由です。
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録画動画の視聴（YouTubeプレイリスト）
クラス後に編集済み動画を配信。翌月末まで繰り返し視聴可能。
※原則、zoomでのLIVE配信が中心ですが、録画での動画配信をさせていただく場合がございます。
接続不良や時間の都合が合わず配信を見逃した方、繰り返しヨガを楽しみたい方の為に、クラス終了後、1ヶ月間視聴できる録画動画のリンクをお送りいたします。
12月のテーマ：五体投地
五体投地という礼拝方法は世界各地に見られますが、通常は特定の対象（仏像や高僧）に対してその場で「帰依する心」を表現するために行います。
大地に象徴され、全ての生命を育む力＝母なる神の力等を意識化して、
大いなる力に自己を投出・放下して、感謝の心、他のために祈る心などを養います。
合掌の動作は、肩・首の力を抜き、胸部、背部を正し、下垂した肋骨を引き上げます。足の親指に力を入れ、つまさきで立つことによって、バランス維持力が高まり、重心を下げる力が高まり、脚・臀部が鍛えられ、自然体である“上虚下実”が作れます。大地に伏する動作は、心をおだやかにします。
年の瀬で、心が慌ただしくなりやすい時期でもあります。
心と体を統一し、安定しやすい状態に導いていきましょう！
日程
第1回 12月7日(日) 8:50 - 10:20
実践：8:50-9:50
呼吸を深めるヨガ
座学：9:50-10:20
「冥想ヨガ入門」
第2回 12月13日(土) 9:00 - 10:00
沖ヨガ修正法
第3回 12月20日(土) 9:00 - 10:00
心と身体をゆるめるヨガ
第4回 12月27日(日) 9:00 - 10:00
瞑想ヨガ
こんなかたにおすすめ
☑ 心と体の緊張をゆるめたい
☑ ヨガを暮らしに活かしたい
☑ 呼吸を深めたい・ストレスを和らげたい
☑ 合理的に体を使えるようになりたい
☑ 週末の朝に自分を整える時間がほしい
☑ オンラインで気軽に続けたい
お申し込みの流れ
1 . 以下の購入ボタンをクリックし、お申込み・オンライン決済をお願いいたします。
2. 時間になったらリンクをクリックし、オンラインでヨガをお楽しみください。
