自然体に戻るヨガ｜ONLINE
［ オンライン・動画で自由に参加できます。 ］
毎週土曜 生活の中に活かすヨガ。
週末の朝、60分。
自分の感覚に戻る時間をつくりませんか。
KiiYOGAオンラインクラスでは、
ポーズの形よりも、呼吸・感覚・内側の働きに耳を澄ませ、
無理なく、自然体・自然心に戻るヨガを大切にしています。
「続けやすく、心地よく」
ヨガを運動としてだけでなく、
暮らしの中で活かしたい方に向けたクラスです。
オンラインクラス詳細
開催概要
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毎週土曜：60分 実践クラス
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月１回：30分 座学（沖正弘先生の書籍をもとに学びとシェア）
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登録月は動画が見放題
※原則土曜ですが、月により日曜・祝日に振替になる場合があります
料金
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初回お試し：2,500円（1か月）
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2か月目以降：5,000円（サブスク）
オンライン参加・録画視聴を自由に選べるので、
生活リズムに合わせて無理なく続けられます。
参加方法
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オンライン参加（ZOOM）
時間になったらURLをクリックして入室するだけ。画面オン/オフは自由です。
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録画動画の視聴（YouTubeプレイリスト）
クラス後に編集済み動画を配信。翌月末まで繰り返し視聴可能。
※原則、zoomでのLIVE配信が中心ですが、録画での動画配信をさせていただく場合がございます。
接続不良や時間の都合が合わず配信を見逃した方、繰り返しヨガを楽しみたい方の為に、クラス終了後、1ヶ月間視聴できる録画動画のリンクをお送りいたします。
6月のテーマ：だるさを解消するヨガ
「だるい」と訴える人は少なくありませんが、ヨガでは、だるさと疲れは似ているようで異なるものと考えます。
だるさは、体内にエネルギーが残り過ぎている状態ともいえます。
そのため、ただ休むだけではかえってだるさが増し、その刺激によって神経が興奮し、心がいらだったり憂鬱になったりすることがあります。
また、生活の中で悪い習慣や偏りが続くと、残ったエネルギーを異常な方向へ消耗してバランスを取ろうとする働きが現れることがあります。
ヨガでは、身体を適切に動かし、呼吸を整え、本来使うべきところにエネルギーを巡らせていきます。
今月は、「エネルギーを正しく出しきる」という視点から、だるさをため込まない心身の使い方を実践していきます。
年間テーマ一覧
1月 太陽礼拝
– 新しい年を照らす呼吸と動きでエネルギーをチャージ
2月 足腰を強化し、巡りを高めるヨガ
– 身体の土台である足元から大きく使い、内側の巡りを
3月 春の毒素排出を促すヨガ
– 冬にため込んだ重さを出し切り軽やかに
4月 呼吸を深めるヨガ
– 胸やお腹を開き、新しい空気をたっぷり取り込む
5月 自分の内側に意識を向ける
– 心のバランスを整える季節
6月 だるさを解消するヨガ
– 湿気や気圧で重くなりがちな体をスッキリ
7月 夏の疲れをいやすヨガ
– 暑さや冷房で消耗した体をいたわる
8月 女性に必要な腹腰力の高め方
– 姿勢と呼吸を安定させる中心の力を養う
9月 腹腰力を高める（月礼拝）
– 月のリズムに合わせて内側から力を育てる
10月 秋の疲れをいやす
– 冷えない心身・呼吸を深める
11月 足をしっかり使い全身を巡らせるヨガ
– 足裏から大地を感じ巡りを促す
12月 五体投地
– 一年を感謝で締めくくり心身をひとつに整える
※その年によって多少の変化があります。
日程
第1回 6月6日(土) 8:50 - 10:20
実践：8:50-9:50
だるさを解消するヨガ
座学：9:50-10:20
「冥想ヨガ入門」
沖正弘先生の書籍を読みながら簡単にシェア会をしています。
第2回 6月13日(日) 9:00 - 10:00
沖ヨガ修正法
第3回 6月20日(土) 9:00 - 10:00
心と身体をゆるめるヨガ
第4回 6月27日(土) 9:00 - 10:00
瞑想ヨガ
こんなかたにおすすめ
☑ 心と体の緊張をゆるめたい
☑ ヨガを暮らしに活かしたい
☑ 呼吸を深めたい・ストレスを和らげたい
☑ 合理的に体を使えるようになりたい
☑ 週末の朝に自分を整える時間がほしい
☑ オンラインで気軽に続けたい
お申し込みの流れ
1 . 以下の購入ボタンをクリックし、お申込み・オンライン決済をお願いいたします。
2. 時間になったらリンクをクリックし、オンラインでヨガをお楽しみください。
