いやしのヨガ 毎週木曜19:20~20:50
［ 対面 方南町｜木曜19:30 少人数ヨガクラス］
1日の終わりに、自然体へ戻る
方南町で１３年続いているヨガクラスです。
初心者のかたでも気軽にご参加いただけます。
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忙しい毎日のなかで、
自分を大切にする時間は、どれだけ取れていますか。
身体と心にたまった疲れや緊張を、
少しずつ手放していく時間を持ってみませんか。
このクラスでは、基本のポーズや呼吸法、
沖ヨガの「ゆがみ修正法」などを通して、
無理なく身体を整えていきます。
きれいなポーズができることよりも、
その方自身が、上手にくつろげるようになること。
そして、
自分を癒やす力を思い出していくこと。
それを大切にしています。
クラスの流れ（例）
・ヒアリング・シェア 10分
・足・上半身のほぐし 20分
・寝た状態でのポーズ 15分
・テーマの動き・呼吸法 35分
・静かな休息・くつろぎ 10分
※一例です。
その日参加される方お一人おひとりの様子を見ながら、
プログラムを組み立てています。
初心者の方も安心してご参加いただけます。
こんなかたにおススメです
☑ デスクワークで座りっぱなしや、接客で立ちっぱなしなど、偏った体の使い方をしている方
☑ 一日の終わりに、身体をゆるめて自然体に戻りたい方
☑ 眠りが浅く、休んだ感じがしにくい方
☑ はっきりした不調ではないけれど、整えたい感覚がある方
【日時】
木曜 19:20–20:50（90分）
2月
・2/5（木）スタジオB
・2/12（木）スタジオB
・2/19（木）スタジオD（残席1）
・2/26（木）スタジオB
3月
・3/5（木）スタジオB
・3/12（木）スタジオB
・3/19（木）スタジオB
・3/26（木）スタジオB
【場所】
ソニズ方南町
〒168-0063
東京都杉並区和泉4-51-14
エクセレント和泉 B1F【地図】
東京メトロ丸の内方南支線
東京メトロ丸の内方南支線「方南町駅」徒歩1分。
3a番出口を出て右すぐ、auショップを向かって右側から地下1階に下りたところです。
※スタジオA／B／Dのいずれかで開催します。
【参加費】
1回 2,500円
【お支払い方法】
・当日現金
・お振込み
・オンライン決済
【定員】
スタジオA・B：6名
スタジオD：4名
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室あり）
・ヨガマット（レンタル無料）
【参加方法】
LINEまたは申込フォームよりご予約ください。
（少人数制のため、満席になり次第受付終了となります）
