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自然体に戻るヨガ｜体験

はじめての方へ 体験レッスン

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​9月21日(月)9:00-11:00
自然体に戻るヨガ

「なんとなく不調な季節に」
オンライン/アーカイブ

季節の変わり目や天候の変化で、

「なんとなく身体がだるい」
「身体が重くてすっきりしない」
「めまいやふらつきが気になる」
「気持ちまで晴れない」

そんなことはありませんか？

​

身体を無理に変えようとするのではなく、
呼吸や身体の感覚をゆっくり感じながら、
今の自分に戻っていく2時間です。

触れる・動く・揺らす・呼吸する。

夏から秋へ向かう身体を感じながら、
自然体に戻る時間を過ごしましょう。

 

この120分が、
日々の心身を観察し、
楽になるためのヒントを見つける時間になれば幸いです。

​​


実践すること

  • 自分の身体に触れ、揺らしながら、心身への反応を観る

  • ねじりの動きの中で、背骨や内臓、内側の変化に気づく

  • 呼吸を味わい、力の入りやすさ・抜けにくさを探る

  • 起きている感覚を、評価せずそのまま味わう

​

 

このクラスで大切にしていること

  • 無理に整えようとしない

  • 正しい形を押しつけない

  • 感覚・呼吸・巡りを静かに観察する

ポーズができるかどうかよりも、
今の身体が何を感じているかを大切にします。

※ 少人数で行うため、その日の参加者の様子に合わせて進めます。

こんな方へ

  • ​ヨガが久しぶり、または初めての方

  • がんばりすぎている感じがある

  • 春になると、なんとなく落ち着かない・疲れやすい方

  • 呼吸や身体の調子に波があると感じている方

  • いきなり継続クラスは不安

  • 自分に合うか、まず体験してみたい

シェアの時間について

  • クラス後には、身体の変化や感覚を静かに振り返ります。

  • 話しても、話さなくても大丈夫。
    感じたことを言葉にする時間も、巡りの一部として大切にしています。

この体験の位置づけ

  • 「なんとなく不調な季節に」は、自然体に戻るヨガの入口です。体験して終わりでも構いません

  • 続けたいと感じた方は、日常クラスへ

  • じっくり深めたい方は、半年の学びへ（4月開講）

  • 無理に次へ進む必要はありません。

クラス詳細

開催概要

 

日時 9月21日(月・祝)9:00‐11:00

​

実践 100分

  • 10分　導入

  • 100分　春の巡りヨガ ​

  • 10分　シェア  

 

お持物　

  • 動きやすい服装

  • レッスン中のお飲み物

  • ヨガマット・クッションorヨガブロック

​​​​

​会場　オンライン ZOOMを利用します

​

価格 5000円

 

含まれる内容

  • レジュメ

お申し込みの流れ

1 . 以下の購入ボタンをクリックし、お申込み・オンライン決済をお願いいたします。

2.  ご予約後、ZOOMのURLをお送りいたします。

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