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自然体に戻るヨガ｜体験

はじめての方へ少人数 体験レッスン

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​2月15日(日)13:15-14:45
自然体に戻るヨガ「春への巡り」＠池尻大橋

自然体に戻るヨガ「春への巡り」では、
ポーズの形を整えることよりも、


「今、自分が何を感じているか」に意識を向けます。

春は、花粉や環境の変化によって、
意識が外に散りやすい季節。


そんな時期の「戻り方」を味わうヨガです。

​

そっと楽になるセルフケアは、
整えるためだけではなく、
自分を観るためのきっかけとして行います。

​

春への巡りでは、
まず自分の内側を観察することを大切にしながら、
いらないものが自然に手放されていく過程を味わいます。

​

ヨガでは、
「入れる工夫よりも、出す努力を」
と言われることがあります。

 

この90分が、
日々の心身を観察し、
楽になるためのヒントを見つける時間になれば幸いです。

​​


実践すること

  • 自分の身体に触れ、揺らしながら、心身への反応を観る

  • ねじりの動きの中で、背骨や内臓、内側の変化に気づく

  • 呼吸を味わい、力の入りやすさ・抜けにくさを探る

  • 起きている感覚を、評価せずそのまま味わう

​

 

このクラスで大切にしていること

  • 無理に整えようとしない

  • 正しい形を押しつけない

  • 感覚・呼吸・巡りを静かに観察する

ポーズができるかどうかよりも、
今の身体が何を感じているかを大切にします。

※ 少人数で行うため、その日の参加者の様子に合わせて進めます。

こんな方へ

  • ​ヨガが久しぶり、または初めての方

  • がんばりすぎている感じがある

  • 春になると、なんとなく落ち着かない・疲れやすい方

  • 呼吸や身体の調子に波があると感じている方

  • いきなり継続クラスは不安

  • 自分に合うか、まず体験してみたい

茶とシェアの時間について

  • クラス後には、お茶（三年番茶）を飲みながら、身体の変化や感覚を静かに振り返ります。

  • 話しても、話さなくても大丈夫。
    感じたことを言葉にする時間も、巡りの一部として大切にしています。

この体験の位置づけ

  • 「春への巡り」は、自然体に戻るヨガの入口です。体験して終わりでも構いません

  • 続けたいと感じた方は、日常クラスへ

  • じっくり深めたい方は、半年の学びへ（4月開講）

  • 無理に次へ進む必要はありません。

クラス詳細

開催概要

 

日時 2月15日(日)13:15‐14:45​
 

実践 70分

お茶とシェア  20分​

 

お持物　

  • 動きやすい服装

  • レッスン中のお飲み物

  • ヨガマット（レンタル希望の方はご連絡ください）

​​​​

​会場　Bodilism　池尻大橋
 

東京都目黒区青葉台3丁目15−15  [Googleマップ]

BUENA CASA AOBADAI 002

​

​

価格 5000円

 

含まれる内容

  • 春の巡りヨガ レジュメ

  • ​お茶（三年番茶）

お申し込みの流れ

1 . 以下の購入ボタンをクリックし、お申込み・オンライン決済をお願いいたします。

2.  ご予約後、クラス開催にあたっての簡単なアンケートをお送りします。お手数ですが、ご回答をお願いいたします。

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