指ヨガ21Days

[オンラインクラス /動画視聴 ]

開始日2024/5/5〜終了日5/25

お申込みはこちら

指ヨガ21Daysは、

息を吐きながら、手や指の関連部位を押すことで、

体を使ったヨガと同様の効果を得ることができる指ヨガを

1日5分～30分のプログラムを21日間行うことで

いつでも、どこでも、かんたんに

無理なく、自分のペースで、

自分を癒せるようになることに

特化したオンラインプログラムです。

心と身体は疲れてませんか？

疲労度チェック

長時間の労働、仕事と家事・育児の両立、人間関係で気をつかいすぎ……
など、がんばる私たちは、日々疲れています。

身体を休めているのに、疲れが抜けないときや、休んでいるのにストレスが、抜けないこともたくさん。

下記で、お疲れチェックをしてみてください。

休⽇でも⼗分休めない
⻑時間同じ姿勢でいることが多い
睡眠時間は毎⽇6時間以下だ
⾵邪をひきやすく、なかなか治らない
疲れが翌⽇まで残ることがある
⽬覚めてから起きるまで時間がかかる
⼿⾜がむくむ
⾷欲がない
肩や⾸のこりがひどい
腰痛がひどい
イライラすることが多い

手指をほぐすだけで簡単セルフケア

手のひらは体の正面、手の甲は体の後ろ側と、

手は、全身の縮図になっていると考えられています。

また、「手は露出した脳である」と言われるほど脳との関わりも深いため、心身を癒すことに役立ちます。

身体を動かすことが積極的な休息になると

わかっていてもなかなかおっくう、、、

そんなときこそ指ヨガの出番です！

いちど覚えると、一生、役に立ちます。

体調や、スケジュールに無理のないように動画はいつでも繰り返しご覧いただけますので、ぜひご活用くださいね。

詳細

日時

2024年5月5日(日)～5月25日(土)の21日間

限定価格 15,000円 2024年4月25日まで

※通常17000円

講座に含まれること

オンラインレッスン or 動画

60分レッスン 2日分
初日 5月5日(日)13:30~14:45
最終日 5月25日(土)13:30~14:45

毎日動画配信 19日分

動画配信5-30分　19日分

復習動画21日分

すべての動画は終了後も繰り返しご覧いただけます

学べること

身体の疲れている部位別にほぐす、自分を癒すセルフヒーリング指ヨガ
基本的な簡単な体の動きに合わせた指ヨガ（前屈、後屈、ねじり、側屈、開脚など）
手のひら、手の甲など、手全体のハンドヒーリングで手全体をケアすることで、全身を楽にする

参加方法

オンラインレッスン
下記のいずれかの方法でご参加いただけます。

ログイン後、プログラム内にあるURLをクリックしてご参加ください。
オンラインクラス前日に、ご記入いただいたメールアドレスにzoomの URLをお送りいたします。
※メールアドレスはお間違いのないよう記載してください。

動画レッスン

下記のいずれかの方法でご参加いただけます。

ログイン後、プログラム内ある動画をご覧いただけます。
プログラム最終日に、参加者全員にすべての動画のプレイリストをお送りいたします。

復習動画

オンラインレッスンの動画は、編集後にお送りいたします。
動画レッスンのプレイリストをお送りいたします。
※youtubeからご覧になれます。

お申込み方法

1 . 以下の[ 申込みはこちら ]ボタンを押下し、次ぺージの[ 参加 ]ボタンを押下し、会員登録を行ってください。

2. オンライン決済から参加費をお支払いください。

3. メンバーサイトにログインしていただき、2024年5月5日よりスタートすることができます。

※ クレジットカードをお持ちでない方は、銀行振り込みも可能です。
　メンバーサイトに登録が難しい方は、個別対応させていただきます。
　下記へメールをお願い致します。

　 kiiyoga.info@gmail.com

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