クラス


三鷹クラス

KiiYOGA 三鷹 毎週火曜19:30~21:00 講師:武田希依

 

KiiYOGA三鷹クラスでは、日常生活の中で活かせるヨガ、お一人お一人に寄り添うヨガを大切にしています。

 

初心者の方、大歓迎です。

 

 

ヨガは心・身体・生活のすべてにおいて、自然の法則にそったバランスのとりかたを教えてくれます。

 

そして、自分に適したやり方や、合うもの、心地よい感覚を心と身体を通して知ることは、「生きやすさ」にもつながっていきます。

 

三鷹クラスでは、生活の中で活かせるヨガ、お一人お一人に寄り添うヨガをお伝えしています。 

 

そのため、初心者の方でも気軽にスタートできます。

 

 

 

 

自分自身を労わっていますか?

 

気づかないうちにがんばりすぎてしまったり、肩の力が入りすぎていませんか?

 

〜しなければならない。ばかりに縛られていると、自分自分の心や身体の声を無視することになりかねません。

 

まずは、ヨガを通して自分の心と身体を、思いやり、労わることからはじめてみましょう。

 

 

 

 

 

クラス内容は月のテーマに沿って行いますが、

少人数制(定員8名)なので、参加者のみなさまの様子を伺いながら無理のない内容を行っていきます。

 

どんなことでも気軽にご相談ください。

 

 

 

 

【  こんな方にもおすすめ 】

 

☑  疲れが抜けない

☑  〜しなきゃといつも思っている

☑  オンラインでのお仕事などで家からでることが少ない

☑  眠りが浅い

☑  不調を抱えている

 

 

     

クラスの流れ

10分 ヒアリング・シェアリング

 

10分 テーマにそった簡単なヨガの話

 

20分 ほぐしヨガ

 

40分 その日のテーマについてのヨガ

 

10分 呼吸法・瞑想など

 

 

5月

自律神経を整えるヨガ

 

”5月病”という言葉があるほど、心身の疲れが出やすい時期。

 

緩める刺激を多く行うことで、副交感神経の刺激を増やし、バランスを整えます。

 

 

 

私たちは意識的に感じるか否かにかかわらず、たえまなく刺激を受けています。

 

人間は交感神経系が発達しており、文明の発展によってますますこの神経を刺激するものの数がましてきているため、

 

この興奮を充分に抑制しうるところの副交感神経系の働きを身につけていないとアンバランスになってしまいます。

 

自律神経のバランスを意識していきましょう。


 

【日時】火曜19:30~21:00(90分)

           

   5月3日、5月17日、5月24日、5月31日

 

 

【場所】スタジオOLI 三鷹  【地図

〒180-0013 東京都武蔵野市西久保2丁目1−10

Y’Sビル B1 ワイズビル

 

※三鷹駅北口から徒歩7分

※地下ですが、空調や空気清浄機の整った会場ですので安心です。

※道順の動画はこちらからご覧いただけます。

 

 

 

【参加費】体験1回    2000円

     1回        2500円

 

【参加費のお支払い方法】

 

下記からお選びいただけます。

・当日現金

・お振込み

・オンライン決済

 

【注意】

※開始1時間前までにお食事はお済ませください。

※予約日変更時はご連絡ください。 

 

 

 

【キャンセルポリシー】

・当日1時間前までにご連絡ください。

・お振込み・オンラインから決済をされた場合、返金は手数料を差し引いた金額をご返金いたします。

・他の日程へ振替も可能です。

 

  

【定員】 8名

     

【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料)

 

【参加方法】こちらより、LINEもしくは、申込フォームより予約をしてください。

      

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