クラス
三鷹クラス
KiiYOGA 三鷹 毎週火曜19:30~21:00 講師：武田希依
KiiYOGA三鷹クラスでは、日常生活の中で活かせるヨガ、お一人お一人に寄り添うヨガを大切にしています。
ヨガは心・身体・生活のすべてにおいて、自然の法則にそったバランスのとりかたを教えてくれます。
そして、自分に適したやり方や、合うもの、心地よい感覚を心と身体を通して知ることは、「生きやすさ」にもつながっていきます。
三鷹クラスでは、生活の中で活かせるヨガ、お一人お一人に寄り添うヨガをお伝えしています。
そのため、初心者の方でも気軽にスタートできます。
自分自身を労わっていますか？
気づかないうちにがんばりすぎてしまったり、肩の力が入りすぎていませんか？
〜しなければならない。ばかりに縛られていると、自分自分の心や身体の声を無視することになりかねません。
まずは、ヨガを通して自分の心と身体を、思いやり、労わることからはじめてみましょう。
クラス内容は月のテーマに沿って行いますが、
少人数制（定員８名）なので、参加者のみなさまの様子を伺いながら無理のない内容を行っていきます。
どんなことでも気軽にご相談ください。
【 こんな方にもおすすめ 】
☑ 疲れが抜けない
☑ 〜しなきゃといつも思っている
☑ オンラインでのお仕事などで家からでることが少ない
☑ 眠りが浅い
☑ 不調を抱えている
クラスの流れ
10分 ヒアリング・シェアリング
10分 テーマにそった簡単なヨガの話
20分 ほぐしヨガ
40分 その日のテーマについてのヨガ
10分 呼吸法・瞑想など
12月
年の終わりに「五体投地 」
年の瀬に向かってちょっと疲れが出やすい時期でもあります。全身を整えていきましょう！
五体投地は祈りを体現する方法でもあります。
自分を無にして行うことで、より心と身体の静寂をもたらすことにつながり、心身が整います。
難しくない方法で行いますので、誰にでも可能です。
2022年１月
1年のはじまりに「太陽礼拝」
太陽礼拝を丁寧に行います。
太陽に象徴されるすべてを活かしている力を意識化して、祈りの心、感謝の心、下座の心などを養います。自然とエゴが放下されてゆき、心が浄化されます。
意識と動作と呼阪を一体化させ、繰り返すので、無駄のない心身の使い方ができるようになります。自然と呼眼力が高まり、強まり生命力が強化されます。
【日時】火曜19:30~21:00(90分)
12月7日
12月14日
12月21日
12月28日
【場所】スタジオOLI 三鷹 【地図】
〒180-0013 東京都武蔵野市西久保２丁目１−１０
Ｙ’Ｓビル B１ ワイズビル
※三鷹駅北口から徒歩7分
※地下ですが、空調や空気清浄機の整った会場ですので安心です。
※道順の動画はこちらからご覧いただけます。
【参加費】体験1回 2000円
1回 2500円
【参加費のお支払い方法】
・当日現金
・お振込み
・PayPal（クレジットカード・銀行振替）
【注意】
※開始1時間前までにお食事はお済ませください。
※予約日変更時はご連絡ください。
【キャンセルポリシー】
・当日１時間前までにご連絡ください。
・お振込み・PayPalから決済をされた場合、返金は手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
・他の日程へ振替も可能です。
【定員】 ８名
【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
【参加方法】こちらより、LINEもしくは、申込フォームより予約をしてください。
