方南町クラス

忙しい毎日のなかで、自分を大切にする時間はどれだけとれていますか？

身体と心にたまった疲れや、ストレスを手放し、自分を癒すことをしてみませんか。

癒しのヨガでは、基本のポーズ、呼吸法、ヨガのゆがみ修正法などを行います。

きれいなポーズができることよりも、

その方本人が上手にくつろげるようになること

ご自身を癒やす力を引き出すことを大切にしています。

【  こんな方にもおすすめ 】

☑  疲れが抜けない

☑  オンラインでのお仕事などで家からでることが少ない

☑  眠りが浅い

☑  不調を抱えている

【  クラスの流れの例 】

・ヒアリング・シェアリング　   10分

・足のほぐし・上半身のほぐし　20分

・寝た状態でのポーズ　　　　　15分

・その月のテーマの動きや呼吸法　35分

・簡単な瞑想　　　　　　　　　10分　

一例になります。その日参加されている方お一人お一人にヒアリングをして、

様子をみながらプログラムを組み立てていますので、無理なくヨガを行えます。