KIIYOGA オンラインヨガ
［ オンライン・動画で自由に参加できます。 ］
「ヨガ」をポーズや呼吸法のみで捉えるのではなく、
生命の働きそのものを見つめ、自分の身体と心を整えていきます。
一人一人、身体も心も違います。
自分にとっての心地よいヨガをともに見つけていきましょう。
日々の生活を切り離すのではなく、
生活の中で活かしていくためのヨガを行います。
※沖ヨガの考え方を元にお伝えしています
毎週土曜 生活の中に活かすヨガ。
週末の朝にヨガを行い、ご自身の身体と心を整えます。
日々、外へ外へと向かっている心を内側へ向けていき、瞑想へとつなげていきます。
感じる力を高め
”本来の自分に気づくこと。”
を大切にしています。
・毎週土曜60分 実践
・月１土曜30分 座学
・登録月の動画見放題
※原則毎週土曜ですが、月によって日曜や祝日になることがあります。
月額 初回1か月 お試し 2500円
2か月目以降 5000円（サブスクリプション）
オンライン参加・動画視聴(登録月)で自由にご参加いただけます！
４月 呼吸を深めるヨガ
呼吸は心身をコントロールする鍵
呼吸は、心身の変化よりも先に変化するため、呼吸を正せば健康になれると言われています。
日常生活で、ちょっと不健康になることがあるが、これも呼吸、とくに浅く不完全な呼吸が影響しています。
胸だけでする胸式呼吸だけではなくて、腹でする腹式呼吸を加えた、完全呼吸をします。
「深呼吸」がいちばん大切なので、生活のすべての場所で、意識的に深呼吸することを心がけましょう。
腹式呼吸をするには、肩、首、手の力をぬくこと。力を抜くためには足腰に力を入れていきます。
深い呼吸を意識する
「腹式呼吸」、胸郭を広げる「胸式呼吸」、鎖骨、肩周辺まで広げる「鎖骨呼吸」の3つを意識して、より深く呼吸することを意識し、完全呼吸をしましょう。
そのために、
オンラインクラスでは4週にわたって
呼吸を深めるために身体をほぐし、
呼吸体操、呼吸をしやすくするための修正法、呼吸法をします。
日程
第1回 4月6日(土) 8:50-10:20
実践：8:50-9:50
呼吸を深めるヨガ
座学：9:50-10:20
「生活ヨガ入門」
沖正弘先生の書籍を読みながら簡単にシェア会をしています。
※聞くだけ参加もOK
第2回 4月13日(日) 9:00 - 10:00
沖ヨガ修正法
第3回 4月20日(土) 9:00 - 10:00
心と身体をゆるめるヨガ
第4回 4月27日(土) 9:00 - 10:00
瞑想ヨガ
オンラインクラス詳細
【土曜60分クラス】
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毎週土曜60分 実践
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月１土曜30分 座学
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登録月の動画見放題
価格：5,000円/ 月謝
初めての参加：お試し1か月 2,500円
参加方法：
オンライン、動画にて、自由に参加できます。
参加方法は、その日の都合に合わせて自由にお選びいただけますので無理なく続けられます。
①オンライン参加
ZOOMを利用します。
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毎回参加連絡は不要です。時間になったらお送りしたzoomのURLから自由にご参加ください。
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お手持ちのスマホ、パソコンなどから気軽にご参加いただけます。
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画面のオンオフは自由ですが、オンにしていただければ、身体の状態を講師が確認することができます。
②動画視聴
録画の動画をお送りいたします。
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動画を編集後にお送りいたします。
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Youtubeのプレイリストから自由にご覧いただけます。
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登録している月内の動画は、次の月の月末まで自由にご覧いただけます。
※原則、zoomでのLIVE配信が中心ですが、録画での動画配信をさせていただく場合がございます。
接続不良や時間の都合が合わず配信を見逃した方、繰り返しヨガを楽しみたい方の為に、クラス終了後、1ヶ月間視聴できる録画動画のリンクをお送りいたします。
こんなかたにおすすめ
☑ 丹田力を高めたい方
☑ 緊張しやすい、身体と心をゆるめたい方
☑ 身体を合理的に使うことを知りたい方
☑ 自分を深く見つめたい方
☑ セルフケア法を知りたい方
☑ 沖ヨガに興味がある方
お申し込みの流れ
1 . 以下の購入ボタンをクリックし、お申込み・オンライン決済をお願いいたします。
2. 時間になったらリンクをクリックし、オンラインでヨガをお楽しみください。