あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。 お正月三が日が過ぎ、明日からまたお仕事や家事・・・ ちょっと憂鬱だなぁという方も少なくないと思います。 さらに、美味しいおせち。まったりした時間。で、ちょっと太ったかも？と感じる方も？...
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Kie Takeda
2014年10月11日2 分
10/11 楽ヨガ、整体
今日は、午前中は東中野で楽ヨガのクラス。 午後は、ヨガ個人レッスンと整体でした 楽ヨガでは、参加者の方からのリクエストで最後に天突きを。 ヨガでは、体と心とイメージを一つにしていきますが、 天突きとは、脚は地面にのめり込む、...
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Kie Takeda
2014年9月23日2 分
５本指の靴♡
お世話になっている方がビブラムファイブフィンガーズに興味があるとのことで、 代表のジェイソン氏に連絡を取ったら快く事務所にご案内いただいて。 試し履きさせていただきました〜(*^o^*) ウォーキング用や、ラン用、トレッキング用、さらにはゴルフ用まで、...
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Kie Takeda
2014年9月21日1 分
ヨガウエア♡
新しいヨガウエアをGETしました〜♡♡ Be Presentのモビリティパンツムーン。 なんだかんだ一番これが好き。 履き心地、動きやすさは抜群です。 あと、薄くて軽いから持ち運びも洗濯も楽♪ ナマステインディアの路店のKOTOBUKI-YAさんのパンツ。...
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Kie Takeda
2014年9月5日2 分
9/4 癒しのヨガ【立つ】
本日の癒しのヨガは、、、「立つ」ことを中心に★ 普段、当たり前に２本の足で立っている私達ですが、 そのときの姿勢は人それぞれ。片足に重心をかけていたり、 踵に重心をかけていたり、足の外側に重心をかけていたり。 そして反り腰だったり、猫背だったり。...
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Kie Takeda
2014年7月25日1 分
ミス・サイゴン
舞台「ミス・サイゴン」を 帝国劇場にて観劇。 予備知識なしで見たら、、、舞台はベトナム戦争。 言葉にしたら軽くなってしまいそうで、、、 なんと言ったらいいかわかりませんが、 涙が止まりませんでした。 ベトナム戦争は大量虐殺のようなことが起こった戦争だと聞きます。...
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Kie Takeda
2014年7月4日2 分
7/3 癒しのヨガ【体幹を感じる】
7/3の癒しのヨガは、、、 体幹を感じることをメインに。 まずは、身体全体をほぐし、そこから、丹田に力がこもるような流れに。 前ももを関連部位を使いながらしっかりほぐしてから、 橋のポーズをすると、やりやすいだけでなく腰腹部にも意識が向けやすくなります。 ...
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Kie Takeda
2014年6月12日2 分
6/12 癒しのヨガ【前屈をやりやすく】
6/12の癒しのヨガは、 坐骨神経痛が気になるという方がいらっしゃったので、 長座前屈、片足前屈、合せき前屈で坐骨を整えていくことからスタート。 ヨガブロックを利用し、前屈の基本的な動きをおさらいしつつ、 関連部位を利用し、前屈をやりやすくしていきました。...
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Kie Takeda
2014年6月2日1 分
おやすみとかとか
最近はというと、、、 コストコいったり、、、、 方南カルチャーイベントで かわいいキャンドルgetしたり ご飯たべいったり、、、、 じゅうじつ♥︎ #BLOG
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Kie Takeda
2014年5月30日2 分
5/29 癒しのヨガ【股関節を広げる】
今日のクラスは股関節を整えるように。 最初に膝、股関節をほぐす、合蹠で今の状態を感じる、 股関節の修正法、足上げ２パターン、片足ずつ股関節をひろげる、 合蹠前屈で足の筋肉の柔軟化を骨盤以上の解消。の流れを。 股関節の可動域がじわじわと広がります。前回も書いたのですが、...
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Kie Takeda
2014年5月26日2 分
5/24 楽ヨガ【舟のポーズ】
今回のクラスは腰腹力を高めるために舟のポーズを ヨガベルトも使い、はじめての方でもバランスの取り方を感じてもらえるように。 最初なにも意識せずに行ったときはグラつきを感じるのですが、 ベルトで感覚を味わってから行うと、 ...
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