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Kie Takeda

10月17日 癒しのヨガ【股関節回りを中心に】

急に寒くなってきましたね~。 寒くなると家でじっとしていたくなるけれど、 こういうときこそヨガで内側から体を温めていきましょう(^^)

今回は【股関節回り】を中心に。

*上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし *下半身ほぐし ・足指まわし、足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし ・体側のばし *猫のポーズ ・普通の猫 ・うさぎのポーズで頭ほぐし ・変形ネコ ・伸びネコ ・シャバアサナ *股関節を意識したアサナ ・合せき前屈 ・ハッピーベイビーのポーズ ・鳩のポーズ ・牛面のポーズ ・開脚前屈 *太陽礼拝 ・シャバアサナ *立位体側伸ばし *三角のポーズ ・シャバアサナ *4:7:8の呼吸法 ・シャバアサナ

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「レプリコンワクチン」について

レプリコンワクチンが接種後に人体にどのような影響を及ぼすかが不明、また周囲へ健康被害を影響を及ぼす懸念があるといわれております。 接種された方は利用をお断りさせていただきます。 非接種のお客様の健康を守るため、どうぞご理解頂きますようお願い申し上げます。

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