Kie Takeda2014年4月10日読了時間: 1分4/10 癒しのヨガ【背中をほぐす】10日のクラスは背中をほぐすことを中心に。 いつもよりも背中を広く使うような流れで行いました。 *上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕ねじり ・手首ゆらし ・手首のばし ・体側のばし *下半身ほぐし ・足指ほぐし ...
Kie Takeda2014年4月5日読了時間: 1分4/5 楽ヨガ【今に集中】この日も参加者のみなさんの体調に合わせたクラスに(*^_^*) 終わったあと、 「無心になれることがないので、ヨガの最中は無心になれて良い。」 という声をいただきました。 本当に日常気づかないうちに、いろんなことを考え続けています。 ...
