Kie Takeda2013年10月19日読了時間: 1分10月17日 癒しのヨガ【股関節回りを中心に】急に寒くなってきましたね～。 寒くなると家でじっとしていたくなるけれど、 こういうときこそヨガで内側から体を温めていきましょう(^^) 今回は【股関節回り】を中心に。 *上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし *下半身ほぐし ...
Kie Takeda2013年9月5日読了時間: 1分8/29 癒しのヨガ簡単にクラスの内容のみで失礼します(^^) *上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし *下半身ほぐし ・足指まわし、足首まわし ・足マッサージ ・股関節ほぐし ・体側のばし :*のポーズ ・普通の猫 ・うさぎのポーズで頭ほぐし...
