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この投稿をInstagramで見る 本日のオンラインは、沖ヨガ修正法から内臓を整えることを中心に行いました。  内臓下垂などの位置異常があると、便秘だけではなく、全身的な不調、精神的な無気力などにもつながります。 ...

この投稿をInstagramで見る あー！楽しかった！  今日は2ヶ月半？ぶりの対面でのクラスでした。  眼ヨガインストラクター養成講座。  こんな時期だからこそ眼ヨガを伝えたいとご要望いただき開催させていただきました。 ...

この投稿をInstagramで見る 本日はオンラインクラス。  基本ポーズの中から、開脚を深めることをテーマに行いました。  開脚をすることは、足の後ろ側を伸ばし、骨盤の安定につながります。骨盤周辺の血行をよくすること、骨盤内部の内臓の機能を高めることも期待...

この投稿をInstagramで見る 大切にしていることvoi.3  ”生活ヨガ”  今、”ヨガをする”というとどんなことをイメージしますか。  ヨガマットを敷いて。 ヨガウエアを着て。 スタジオに足を運んで。 60分や45分のクラスを受ける。 ...

この投稿をInstagramで見る 全国的に緊急事態宣言が解除されましたね。 油断はできない状況ですので、対面でのクラスは6月中旬ごろまで様子を見てのスタートにいたします！  ／ オンラインヨガは継続して開催します ＼  ...

この投稿をInstagramで見る 5月23日のKiiYOGAオンラインのテーマは、  ▶︎心と身体をゆるめるヨガでした。  皆さんは”ゆるめる”と聞くとどんな状態を想像しますか？  ヨガの場合、多くのかたが、身体が柔らかい、それこそ開脚もペタンと...

この投稿をInstagramで見る 大切にしていること   現代は情報過多の時代です。 インターネットを検索すればあっという間に大量の情報を得られます。  ネットやテレビで “納豆がコロナ”に効く！  こんな情報が流されれば、...

この投稿をInstagramで見る 最近、感覚的に理解してきた部分と、ヨガの哲学的な部分を、整理しつつ、考えている。  沖ヨガは”実行哲学”を大事にしていて、未熟者な私はとにかくこの9年は、実行すること、とにかく、やってみる！が自分のテーマだった。 ...

7月に滝行をしました。 毎年恒例で、今年は4回目でした(*’ω’*) 今思えば、5〜6月はツワリがあり体力も低下気味でしたし、7月は、大きく環境の変化があった時期で、ちょっと疲れていました。 でも、この滝行合宿をきっかけに、本当に元気を取り戻しました。...

妊婦中にお気に入りだったお茶 〜ノンカフェイン、低カフェインなど〜 ◯マリアージュフレール デカフェ アールグレイ…香りが本当に良い♡デカフェだということは一切感じません。 ◯ルピシア 深蒸し茶 旅枕…低カフェインはお茶の旨味が少ない物が多く、緑茶好きとしてはうーむ。と思っ...

少し、妊娠中の身体のケアについて、シェアします(^^) ※妊婦でなくても、肩こり、腰痛、猫背、ぽっこりお腹などで悩んでいるかたにも。 今は、臨月(37週5日目)なのですが、妊婦生活中では一度も腰痛になりませんでした。 もちろん、妊娠前からヨガをしていたというのは大きかったで...

杉並区浜田山にて親子ヨガ&キッズヨガしてきました。 ブース形式だったので、10〜15分でできるヨガを簡単に。 お子さんの年齢や、いらっしゃった人数に合わせて、、、 主に以下のような内容で行いました！ ★今日のプログラム★ ⚫︎たこさん運動 ⚫︎ペンギンさん運動 ...

3/5の癒しのヨガは、ねじりのポーズで内臓に刺激を！ 排出力を高める流れでマタニティの方も、 またまたご参加いただきましたが、終わりには腰や、 股関節が楽になったと喜んでくださいました*\(^o^)/* ねじることや、お腹周りを締めたり緩めたりすることで、...

2月26日(木)19:30-21:00の癒しのヨガは、 マタニティの参加者の方がいらっしゃったので、あたためることと、 リラックスすることを行っていきました(^ ^) 最後は、指ヨガペアハンドヒーリングで２人組になって手指のマッサージし合いました♫...

2月19日のクラスは初回の方が多かったため、 ”呼吸を深くする”ことを意識的に行いました(*^_^*) 呼吸体操は、肩甲骨を大きく動かしたり、 呼吸に関する筋肉を動かすだけでなく、 体全体を呼吸に協力させるようにしていきます。...

毎週土曜日の方南カルチャーでのヨガ整体。 嬉しいことに”楽になった”と、ご好評いただき、 満員となっておりましたが、訪問での整体が増えたために、 土曜日に空きができました。以下スケジュールよりご予約いただけます。 ぜひ、いちどご体験ください！...

12/18の癒しのヨガ♡ 久しぶりに３名と少人数だったので、ペアになり三角のポーズを するときの体の使い方を実感していきました！ たまにペアになるのが苦手という方もいらっしゃいますが、、、 ペアになることで、お互いの体を観察できるので、より理解が深まるのですよ♪...

今日も、楽ヨガ、基礎ヨガ、整体の日でした(^o^) 基礎ヨガでは、ヨガのお話では、 ヤマニヤマのヤマ＝”ヨガ人としての心構えのしない方が良いこと”を。 体験を交えつつお話させていただきました。 動きは、犬のポーズをしっかりと行うことをメインに。 ...

本日11/13の癒しのヨガ。 反る動きで背中をしっかり意識していきました。 普段の生活の中で、体を反らせることはありますか？？ パソコン作業、スマホを見る、デスクワークなどで、 猫背になっている方が多く、背骨がかたまっています。 反るアサナをすると、逆刺激になり、 ...

先週、背中・腰が痛い方はできるだけ、仕事の最中にも気持ちいいように、 動かしてみてくださいね♪ という話を書いたのですが、、、 ３日ほどで背中の痛みから解放された私は、 きつめのヨガクラスに参加。ただ、スタッフなので、 全て参加しているわけではなく”ちょこちょこ”と。...