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先週末は、動禅ひびき療法(整体)の合宿スタッフで高尾山へ。 前回の高尾山合宿から早４か月。 “次の応用編合宿は、実践してきた人にしか分からない世界ですよ” というスタッフの声に、まだまだな自分への悔しさと共に、 これはやるっきゃないと思い、過ごしてきたけれど。...

♥立ちポーズで自分に気づく♥をテーマに行った今日のクラス。 しっかり足裏を丁寧にほぐして、感覚を高めるところからスタートしました。 タダアサナ(立つポーズ)では、足指も広げ、つま先側とかかと側を交互にふみしめ、 足の平全体が均等になるようにし、足裏で地面をとらえていきます。...

「基礎ヨガ」開講しました(*^o^*)♡ 参加していただいたみなさまありがとうございました。 ヨガとは何か、 基礎知識と、わたしが普段感じていることを お話させていただきました。 ・ヨガは体操やストレッチではない ・心と身体を呼吸＝三密で行う ・ヨガをするときの心得...

今回のパークヨガは、デング熱の影響により止むを得ず中止となりました。 お申し込みをいただいた皆様には度重なる変更でご迷惑をおかけし、誠に申し訳ありません。 今後、パークヨガや、他のイベントなど、みなさまに楽しんでいただけるクラス運営に力を注いでいきたいと思っております。今後...

8/7の癒しのヨガは肩周りを開きやすくしていきました。 猫のポーズの変形で股関節周りを整え、 さらに合せきの修正法で骨盤周りを整え、 内臓を引き上げました。 鷲のポーズで肩周りをひらき、 さらに魚のポーズで胸を開き、呼吸を楽に。 わたしが勉強中の沖ヨガは、...

7/27の外ヨガは、公園内の木陰でヨガを行ったので、 思ったより暑くなく、風が心地よかったです。 ほぐしから、猫、犬、立位の連続ポーズなどを行いました。 最後は樹木呼吸法で、木になりきって自然をより深く感じてもらえるように。 参加者のみなさん、ありがとうございました。...

********************************************** 【完全予約制】ヨガ整体コース開講 ********************************************** 現在、クラス後に体験整体コースを行っておりましたが、...

土砂降りの雨の中お越しいただいたみなさまありがとうございました。 癒しのヨガでは、クラスのはじめにみなさんの今日の状態や、 やりたいこと、気になることなどを伺っています。 今日は、しっかりとほぐしたあと、 足の裏側、外側、内側の修正を加え、 バランスを整えていきました。...

7/12の楽ヨガは、じっくり呼吸をするをテーマに。 ひとつひとつの動きの中で、 動かすことだけに意識を向けるのではなく、 呼吸を続けることで可動域、 広がり方が変化していくのをじっくりと感じてもらうような流れに。 さらに、ポーズの間にくつろぎのポーズを多めに挟んでいくことで...

今日は、天候が悪い中、お越しいただいた皆様 ありがとうございました。 先日、御岳山で滝行体験をし、楽しい気持ちで集中、 実行することの大事さを噛み締めています。 丹田力って本当にそういう時に実感できるものなんですね、、、 さて、今日は戦士のポーズまでの流れで...

わたしが普段働いている沖ヨガ協会の東日本合宿のご紹介です(*^_^*)♪ ****************************************************** 2014年7月5日(土)～6日(日) NPO法人沖ヨガ協会東日本合宿参加者募集中！！...

5/11の外ヨガはとても気持ちのよい初夏のような天候の中開催することができました。 お集まりいただいたみなさま、ありがとうございました(*^_^*) まず、ほぐしは簡単に。そして、猫のポーズや、犬のポーズ、 三角のポーズなど、基本のアサナを丁寧に。 ...

5/10の楽ヨガは、呼吸を感じてもらえるように、 呼吸体操を丁寧に行いました。 体操に入る前に、お腹、肋骨の横、鎖骨下のあたりを順に触れ、 どのくらい呼吸が入るか、肋骨が広がるか、胸が高く持ち上がるかを 自分の呼吸の状態を確認します。 そして、呼吸体操の動きは ...

5/8の癒しのヨガは、反る動きをやりやすく。 らくだのポーズにもチャレンジしました。 身体をどれだけそらせるかなど、部分的に行うと腰ばかりに負担をかけやすいので、 前ももを伸ばしたり、背中を倒していくときにも丹田を意識したりと、 一つ一つ意識を入れて行います。...

日時：5月11日(日)10:00～11:00 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 場所：代々木公園 　　　 〒151-0052...

こんにちわ。 5/1の癒しのヨガは、いつもとちょっと流れを変えて行っていきました。 今回は、前ももをほぐし、腰回りを安定させていくような流れに。 簡単な鳩のポーズも行っていきました。 最初はなかなか前ももが伸びていかないのですが、...

4/17のクラスはしっかり身体を巡らせるような流れで行いました。 特に、三角ひねりでは、ヨガベルトを使用し、どうやったらやりやすいか。 自分の身体で体感していただきました。 はじめに何もポイントをお伝えしない時には、どうしても胸から上をひねってしまいがち。 ...

パソコンや、スマホをみることが多くなり。 ついつい身体が前かがみの状態になってしまいます。 意識をむけず、そのままの姿勢でいると固定化し、猫背に・・・ 17日のクラスは背中をほぐすことを中心に行いました。 背中って見えない部分でもあるので、...

10日のクラスは背中をほぐすことを中心に。 いつもよりも背中を広く使うような流れで行いました。 *上半身ほぐし ・合掌から腕回し ・肩回し ・胸ひらき ・首のばし ・腕ねじり ・手首ゆらし ・手首のばし ・体側のばし *下半身ほぐし ・足指ほぐし ...

今日は久しぶりに東日本沖ヨガセミナー。 12:30-13:30『渡辺しめこ先生  高齢者のためのヨガ』 高齢者でもできる日常の無意識を意識化するヨガ。 途中途中で身体をほぐすことも行うので、心地よく やさしい和やかなクラスでした(*^o^*) 前半は仕事しながらだったので、...