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この投稿をInstagramで見る 今日で、産前の対面クラスは最後でした！ miku先生や生徒さんから素敵なプレゼントをいただきました。偶然にもお花づくし🌸 かわいい。癒されます。 産前最後というのもあり、いつもよりちょっと心のお話しや、ヨガの考えかたについ...

この投稿をInstagramで見る 写真は過去のものですが、今日の癒しのヨガは中秋の明月にちなんで、月礼拝🌙の動きを中心に。 連続的に動くというよりは、一つ一つのポーズをじっくりと。 月礼拝は、左右に大きく身体を使うため、全てを受け止とめるような穏やかで優しい「女性的...

この投稿をInstagramで見る 今日は午前中は眼ヨガオンライン。夜は方南カルチャーでのいやしのヨガでした。 眼ヨガは、2時間たっぷり、眼ヨガの理論から、実践を。 ▶︎目の疲れがすっきりし、リラックスできた...

この投稿をInstagramで見る 方南カルチャーのクラスは7月11日で7周年を迎えました。 こんなに人に恵まれていいのかと思うくらい、すてきな皆さんと毎週ここでヨガの時間を共有できることは私にとっても癒しの時間です。...

◆2018年10月のヨガスケジュール◆ 〇いやしのヨガ 木曜19:30~21:00 担当：中島希依 会場：方南カルチャー(方南町)　 日程：10月4日(代行MIKA)、10月11日、10月18日、10月25日 ◯～脳とカラダを癒やしたい～マインドフルなヨガ...

2013年7月11日方南カルチャーでのクラスをはじめてから、丸5年が経ちました。 まだ自分の身体や心での実感が未熟(これからもずっと学びの途中です！)だったのにもかかわらず、当時から続けて生徒さんが来て下っていることに感謝ばかりです。...

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◆2018年7月のヨガスケジュール◆ 〇いやしのヨガ＠方南町 木曜19:30~21:00 担当：中島希依　 7月5日 7月12日 7月19日 7月26日 〇★夜のヨガ★ @方南町第２・４金曜19:00-20:30 担当：中島ひろみ 7月27日 ...

太陽礼拝 ———————— シンプルな太陽礼拝。 ・ その日の自分が如実にあらわれる。 ・ ＊2倍速にしてます ・ #yoga #太陽礼拝 #yoga #ヨガ #方南町 #北新宿 #方南カルチャー #癒し #指ヨガインストラクター養成講座 #指ヨガ #ヨガ整体 #リラックス...

夜のクラス♡今日は股関節まわりをよく動かしていきました。 ・ ヨガを続ける上で、すごく大切にしているのは”感じる力を高めること”。 ・ 前回開脚を楽にするクラスをしていく中で、ふと気がついた私にとっての”ちょうどいい”。 ・ 思っていたよりもしっかり開いたところでした。 ・...

少し、妊娠中の身体のケアについて、シェアします(^^) ※妊婦でなくても、肩こり、腰痛、猫背、ぽっこりお腹などで悩んでいるかたにも。 今は、臨月(37週5日目)なのですが、妊婦生活中では一度も腰痛になりませんでした。 もちろん、妊娠前からヨガをしていたというのは大きかったで...

3/5の癒しのヨガは、ねじりのポーズで内臓に刺激を！ 排出力を高める流れでマタニティの方も、 またまたご参加いただきましたが、終わりには腰や、 股関節が楽になったと喜んでくださいました*\(^o^)/* ねじることや、お腹周りを締めたり緩めたりすることで、...

2月26日(木)19:30-21:00の癒しのヨガは、 マタニティの参加者の方がいらっしゃったので、あたためることと、 リラックスすることを行っていきました(^ ^) 最後は、指ヨガペアハンドヒーリングで２人組になって手指のマッサージし合いました♫...

2月19日のクラスは初回の方が多かったため、 ”呼吸を深くする”ことを意識的に行いました(*^_^*) 呼吸体操は、肩甲骨を大きく動かしたり、 呼吸に関する筋肉を動かすだけでなく、 体全体を呼吸に協力させるようにしていきます。...

毎週土曜日の方南カルチャーでのヨガ整体。 嬉しいことに”楽になった”と、ご好評いただき、 満員となっておりましたが、訪問での整体が増えたために、 土曜日に空きができました。以下スケジュールよりご予約いただけます。 ぜひ、いちどご体験ください！...

今日の癒しのヨガでは、前半、少しヨガのお話をさせていただきました。 ヨガはついつい、その動きから、ストレッチや、 体操の一種と思いがちですが、実は違います。 例えば、ストレッチは体をやわらかくすることが目的。 体操は、健康になることが、目的。...

昨日の癒しのヨガ テーマは、リラックス。 緊張と弛緩を繰り返し、より深くリラックスできるような流れに。 犬のポーズをやりやすくすることで、足腰の緊張をとっていきます。 ヨガのポーズをする上で、意識をおくのは、まず呼吸。 ...

12/18の癒しのヨガ♡ 久しぶりに３名と少人数だったので、ペアになり三角のポーズを するときの体の使い方を実感していきました！ たまにペアになるのが苦手という方もいらっしゃいますが、、、 ペアになることで、お互いの体を観察できるので、より理解が深まるのですよ♪...

12/11の癒しのヨガは【今月のテーマ：胸を広げる】 を中心に全身のアンバランスを整えるような流れで。 ヨガは一般的に伸ばすというイメージがあるために、 ゆるみっぱなしになってしまっている人も多いのです。 なので、締まる動きで、アンバランスを整えていきました。...

12月6日の基礎ヨガでは、三角のポーズをしっかりと学んでいきました♪ その過程で腰や胸まわりをほぐしていったのですが 割座をしてやりにくい方を簡単な修正法と骨熱法をしていくと、 割座がやりやすくなっていきます。 一人の方は、長年割座ができなかったのが、...