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12月4日のヨガのクラスは、 体側を伸ばして胸を広げるをテーマに行いました。 クラスの前半でしっかり”骨熱法”のやり方を実感していき、 アサナをやりやすくするときにも、その方法でほぐしました。 はじめに、ご自身の体側の傾き方のやりやすい方、やりにくい方を確認し、...