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この投稿をInstagramで見る 写真は過去のものですが、今日の癒しのヨガは中秋の明月にちなんで、月礼拝🌙の動きを中心に。 連続的に動くというよりは、一つ一つのポーズをじっくりと。 月礼拝は、左右に大きく身体を使うため、全てを受け止とめるような穏やかで優しい「女性的...

この投稿をInstagramで見る 【 感じる力、内観力を高めること　】 今日も方南カルチャーでいやしのヨガでした。やっぱり1時間半の対面でのクラスは心身ともにほぐれます。  東京は感染者数だけ見ているとかなり多くなっていますが、消毒、換気、スペース...

この投稿をInstagramで見る 昨日より、方南カルチャーでのいやしのヨガが再開しました。  3カ月ぶりに参加者の皆さんにお会いできて嬉しかったー。  ▶︎1週間に一度でも、ヨガに来ているだけで身体が全然違うということにおやすみの間に気づいた。 ...

◆2018年10月のヨガスケジュール◆ 〇いやしのヨガ 木曜19:30~21:00 担当：中島希依 会場：方南カルチャー(方南町)　 日程：10月4日(代行MIKA)、10月11日、10月18日、10月25日 ◯～脳とカラダを癒やしたい～マインドフルなヨガ...

先日、眼ヨガのマスターインストラクター資格を取得しました。 久しぶりの龍村先生の講義！ しかも少人数でみっちり。 と、かなり贅沢な時間だったのですが、 いざ視力表を見て、、、 唖然としました。 前から右目と左目に違いがあるのは自覚していましたが、 ...

2013年7月11日方南カルチャーでのクラスをはじめてから、丸5年が経ちました。 まだ自分の身体や心での実感が未熟(これからもずっと学びの途中です！)だったのにもかかわらず、当時から続けて生徒さんが来て下っていることに感謝ばかりです。...

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〇いやしのヨガ＠方南町 木曜19:30~21:00 担当：中島希依　 8月2日 8月9日 8月16日 8月23日 8月30日 〇★夜のヨガ★ @方南町第２・４金曜19:30-21:00 担当：代行にして開催中 8月10日　山下水香 8月24日　山下水香...

◆2018年7月のヨガスケジュール◆ 〇いやしのヨガ＠方南町 木曜19:30~21:00 担当：中島希依　 7月5日 7月12日 7月19日 7月26日 〇★夜のヨガ★ @方南町第２・４金曜19:00-20:30 担当：中島ひろみ 7月27日 ...

太陽礼拝 ———————— シンプルな太陽礼拝。 ・ その日の自分が如実にあらわれる。 ・ ＊2倍速にしてます ・ #yoga #太陽礼拝 #yoga #ヨガ #方南町 #北新宿 #方南カルチャー #癒し #指ヨガインストラクター養成講座 #指ヨガ #ヨガ整体 #リラックス...

3/5の癒しのヨガは、ねじりのポーズで内臓に刺激を！ 排出力を高める流れでマタニティの方も、 またまたご参加いただきましたが、終わりには腰や、 股関節が楽になったと喜んでくださいました*\(^o^)/* ねじることや、お腹周りを締めたり緩めたりすることで、...

2月26日(木)19:30-21:00の癒しのヨガは、 マタニティの参加者の方がいらっしゃったので、あたためることと、 リラックスすることを行っていきました(^ ^) 最後は、指ヨガペアハンドヒーリングで２人組になって手指のマッサージし合いました♫...

2月19日のクラスは初回の方が多かったため、 ”呼吸を深くする”ことを意識的に行いました(*^_^*) 呼吸体操は、肩甲骨を大きく動かしたり、 呼吸に関する筋肉を動かすだけでなく、 体全体を呼吸に協力させるようにしていきます。...

今日の癒しのヨガでは、前半、少しヨガのお話をさせていただきました。 ヨガはついつい、その動きから、ストレッチや、 体操の一種と思いがちですが、実は違います。 例えば、ストレッチは体をやわらかくすることが目的。 体操は、健康になることが、目的。...

昨日の癒しのヨガ テーマは、リラックス。 緊張と弛緩を繰り返し、より深くリラックスできるような流れに。 犬のポーズをやりやすくすることで、足腰の緊張をとっていきます。 ヨガのポーズをする上で、意識をおくのは、まず呼吸。 ...

12/18の癒しのヨガ♡ 久しぶりに３名と少人数だったので、ペアになり三角のポーズを するときの体の使い方を実感していきました！ たまにペアになるのが苦手という方もいらっしゃいますが、、、 ペアになることで、お互いの体を観察できるので、より理解が深まるのですよ♪...

12/11の癒しのヨガは【今月のテーマ：胸を広げる】 を中心に全身のアンバランスを整えるような流れで。 ヨガは一般的に伸ばすというイメージがあるために、 ゆるみっぱなしになってしまっている人も多いのです。 なので、締まる動きで、アンバランスを整えていきました。...

12月4日のヨガのクラスは、 体側を伸ばして胸を広げるをテーマに行いました。 クラスの前半でしっかり”骨熱法”のやり方を実感していき、 アサナをやりやすくするときにも、その方法でほぐしました。 はじめに、ご自身の体側の傾き方のやりやすい方、やりにくい方を確認し、...

本日のヨガのクラスも、背中をしっかりと意識する！をテーマに。 ヨガをしているときに呼吸で迷ったりしますか？ と伺うと、どこで吸ったり吐いたりすればいいかわからない。 どの程度すればいいかわからない。という質問がよくあります。 ...

本日11/13の癒しのヨガ。 反る動きで背中をしっかり意識していきました。 普段の生活の中で、体を反らせることはありますか？？ パソコン作業、スマホを見る、デスクワークなどで、 猫背になっている方が多く、背骨がかたまっています。 反るアサナをすると、逆刺激になり、 ...