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この投稿をInstagramで見る 本日はオンラインクラス。  基本ポーズの中から、開脚を深めることをテーマに行いました。  開脚をすることは、足の後ろ側を伸ばし、骨盤の安定につながります。骨盤周辺の血行をよくすること、骨盤内部の内臓の機能を高めることも期待...

夜のクラス♡今日は股関節まわりをよく動かしていきました。 ・ ヨガを続ける上で、すごく大切にしているのは”感じる力を高めること”。 ・ 前回開脚を楽にするクラスをしていく中で、ふと気がついた私にとっての”ちょうどいい”。 ・ 思っていたよりもしっかり開いたところでした。 ・...