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沖ヨガ修正法にとりくんでいます
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眼ヨガ 首肩コリにも
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再スタートしました
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気づかない緊張をゆるめる
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産休にはいります
この投稿をInstagramで見る 今日で、産前の対面クラスは最後でした！ miku先生や生徒さんから素敵なプレゼントをいただきました。偶然にもお花づくし🌸 かわいい。癒されます。 産前最後というのもあり、いつもよりちょっと心のお話しや、ヨガの考えかたについ...
第二子 マタニティヨガ
この投稿をInstagramで見る マタニティヨガの記録。 毎月写真とるの目標だったのが、、なんだかんだで、、、 5ヶ月、6ヶ月、9ヶ月、10ヶ月の記録。 第一子のときはちょっと怖くなったりして、最後のあたりはアーサナも自分で制限かけていたけど。...
ドライアイも楽に。
この投稿をInstagramで見る 今日は久しぶりの眼ヨガの2時間のオンラインワークショップでした。 月4回のものは、継続してもらうことを目的に少しずつ取り組む形ですが、 ワークショップでは、眼ヨガの基本的な考えから、照気法、眼の12点刺激、眼の運動、ヨガのポーズ、などを一...
アサナ自体が冥想(ディアーナ禅定行法)でなければいけない
この投稿をInstagramで見る 昨日は毎月楽しみに参加させていただいているイギリス沖道ヨガの森朝子先生のオンラインクラスでした。 毎月深い学びをいただけていて、明らかに、以前よりも意識を内側に向けることが深まっているように感じています。...
眼ヨガの回復力
この投稿をInstagramで見る 眼ヨガの対面クラスでした。 10ヶ月くらい続けてくださっている方は、1.0から両目2.0まで回復しているとご報告いただいて！ 嬉しい〜‼︎ お久しぶりの参加の方も、昨年は0.1だったのが、今日は0.6まで見えました！...
初心にもどる
この投稿をInstagramで見る 今日はnpoの会計監査のあと、龍村ヨガのインストラクター養成のオンライン配信の撮影のお手伝いに。 沖ヨガスタジオがあったときには、いつもこの養成講座の空気感を感じていましたが、ひさしぶり。...
マタニティ9カ月記録
この投稿をInstagramで見る 今日は娘の入園説明会のあと、リピートしてくださっている方に施術。内臓も気になるとのことでしたので、お腹周りもほぐしていきました。 施術中も自分の身体に無理がないようにすることが大事ですが、施術のあとは少し身体を動かすとより楽に。...
月礼拝
この投稿をInstagramで見る 写真は過去のものですが、今日の癒しのヨガは中秋の明月にちなんで、月礼拝🌙の動きを中心に。 連続的に動くというよりは、一つ一つのポーズをじっくりと。 月礼拝は、左右に大きく身体を使うため、全てを受け止とめるような穏やかで優しい「女性的...
バランスを整える
この投稿をInstagramで見る 午前はオンラインヨガ、午後は動禅整体での施術でした。 オンラインヨガのテーマは、ゆるめるヨガ。 現代の人は様々な刺激が多いだけでなく、運動不足や呼吸不足により、過緊張になっていることが多いので、このテーマは、内容を少し...
マインドフルネスなヨガ
この投稿をInstagramで見る 今日は池袋のエス・エー・エス 東京センター #真氣光 で、マインドフルネスをテーマにヨガをさせていただきました。 写真は撮り忘れたので、KiiYOGAオンラインより。 「 マインドフルネス 」...
沖ヨガ修正法
この投稿をInstagramで見る 本日のオンラインクラス。 二週目は、沖ヨガ修正法に取り組んでいます。 沖ヨガの修正法の目的は下記のとおりです。 沖正弘先生著書 呼吸体操によるヨガ修正行法より —————————...
丹田強化法と冥想
この投稿をInstagramで見る 昨日は、丹田強化法のスタッフと、冥想講座のオンライン配信の撮影スタッフをしておりました。 そろそろ妊娠8カ月になるのと、第二子なのとで、お腹がだいぶ出てきたので、丹田強化法は出来るところだけ参加させていただきました。...
目の疲れをいやす照気法
この投稿をInstagramで見る 昨日も眼ヨガのオンラインクラスでした！ 眼ヨガ「眼の照気法」のやり方をお伝えします！ 「眼の照気法」は座って行っても効果はありますが、あお向けに寝て全身の力を抜いてリラックスする「くつろぎのポーズ」とともに行うことで、心身の緊張が取れて眠...
