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こんにちは、 KiiYOGA の武田希依です。「ヨガを日常に活かしたい」「体も心も整えたい」――そんな想いに応えるために、 KiiYOGAオンラインクラス では、季節に合わせたテーマで心身を整えるヨガをお届けしています。 🪷 KiiYOGAオンラインクラスとは？...

目次： 生命活動に欠かせない呼吸 呼吸は心身をコントロールする鍵 ３つの呼吸をやってみよう 「腹式呼吸」お腹を意識しよう 「胸式呼吸」胸(肋骨)を意識 「鎖骨呼吸」胸(鎖骨下)を意識 呼吸と自律神経の働き 呼吸の型と影響 呼吸はものごとのコツ...